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Argomento: allenamento "all'alba", digiuno o ...?

Ciao a tutti,
torno a scrivere sul forum dopo un pò, con l'arrivo dei figli è diventato complicato riuscire a nuotare, però negli ultimi giorni sono riuscito a incastrare non senza fatica un'ora al mattino molto presto, praticamente mi alzo che ancora tutti dormono, esco subito di casa e dopo 5/10 minuti sono in acqua.
Fin'ora l'ho fatto a digiuno, se dovessi fare colazione salterebbe tutto, è l'unico modo.
Mi chiedevo però se sia il caso comunque di mettere al volo qualcosa nello stomaco (barretta?....?) o se invece rischio di fare peggio.
Vi ringrazio

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