QUANTO CI METTETE A FARE 1500 METRI (60 VASCHE) STILE LIBERO? (Page 4 of 4)

Andre ha scritto:

Lele ha scritto:

Ciao, proprio ieri provavo il mio orologino con misuratore di pulsazioni, purtroppo non ho il riferimento dei 1500 ma ho fatto 2 serie da 30 vasche a crawl , ogni 30  (750m) a media velocita' impiegando 15' 36" con virate (16' 37" quando vado un pò più tranquillo) e le pulsazioni sono arrivate a 150 bpm (non credo siano precisissime quelle che mi da l'orologio ma è un valore indicativo) . Come puo' andare ? Si puo' presumere che sui 1500 si raddoppi il tempo a 31' 12" credo o giù di lì.

con una virata sui 1500  se fatta bene guadagni anche 2 minuti (circa) secondo me...io (che ancora non la so fare) sono sui 25/26 min, ma x esempio tornando al discorso di quello che dicevi tu anche secondo me dovresti nuotarlo tutto....non si puo sapere...per esempio ieri sono partito a cannone e dopo 59 min ero gia a 3500mt...arrivandoi a 5000 mt in 1 ora e 29.
Ognuno di noi ha le fibre muscolari diverse.....pertanto prova e facci sapere!

Poi ti hanno fatto il test antidoping e sei risultato positivo!!
;-)

Eccoci qua, ieri i miei primi 1500 dopo un annetto che non facevo più di 30 vasche continue una limitazione consigliatami dal medico, con solo un piatto di penne all'arrabbiata ( purtroppo non riesco mai a fare merenda ) dal mezzogiorno e un kit kat a merenda ho fatto i 1500 in 30' 48" a media velocità anche perchè non sono certo un agonista , direi che sono soddisfatto.
P.S. Dimenticavo, il mio orologino mi indicava sempre 150 bpm, gli ultimi 50 mt per superare un natante ci ho tirato un po' dentro