Argomento: preparare i 200m crawl vasca corta
Salve a tutti. E' la prima volta che scrivo in questo forum. Ho 27 anni e vorrei avere un consiglio su che allenamento svolgere in vista di una gara 200m stile libero vasca corta che dovrò affrontare fra un mese di tempo con un mio collega di lavoro :-)
Nuoto 1-2 volte la settimana ormai da più di un anno per tenermi in forma e normalmente faccio una 60 di vasche tra stile libero e dorso. So fare la virata.
Ho visto che ci sono una serie di allenamenti già suggeriti da voi sul sito ma sinceramente non saprei quale scegliere e soprattutto non so se facciano al caso mio.
Ho un passato da nuotatore, nel senso che ho fatto agonismo dall'età di 13 fino ai quasi 16 anni. Quindi direi che dal punto di vista della tecnica ci sono. Vado anche a correre 2 volte la settimana e faccio almeno 2 partite a calcetto.
Qualcuno saprebbe darmi un bel programma di allenamento intensivo per il prox mese? Non posso però andare più di due volte la settimana a nuoto causa lavoro ...
Grazie in anticipo per le vostre risposte a perdonatemi per la mia richiesta un pò bizzarra ....
Ciao a tutti.
