200 stile... (Page 7 of 8)

Complimenti, se tornerò a gareggiare i 200 saranno il mio obiettivo. Le gare sprintose, che pure sono la mia specialità, sono troppo stressanti....... Con 29 e 5" nei 50 dovresti avere ancora margini di miglioramento e puntare ai 2' e 30". Buon lavoro.

Ciao Stefforno, anche io come te mi sto cimentando nei 200 m :-/  Una distanza che richiede un lavoro duro perche' si parla di potenza aerobica..
Ho in pratica gli stessi tempi tuoi :-) 2'48 come tempo migliore, con il problema che devo lavorare ancora molto nel tutto e nn farmi prendere dall' ansia di lanciarmi il piu avanti possibile col risultato di spanciare...come ho fatto ieri in staffetta natalizia con la mia istruttrice che si e' messa le mani nei capelli dopo 2 settimane di tuffi serali :-/
Detto cio' per i 200 avrai visto ci sono tutti i lavori di Stefano, su di me tendo a lavorare parecchio in soglia per cercare di abbassarla, adesso e' 1 35
tipo 4x(3x100) in soglia riposo 5 sec, il primo lo faccio a 1:20 e poi la soglia mi "scappa" e giro sull 1:27/8 e l' ultimo 100 pure oltre 1:30..........
Buona fortuna!
Dovrei preparare i 200 per fine Gennaio quando ci saranno le gare a Lignano...

Siii ma io punto sui 50 e 100.. Il 2 stile lo fatto per volontà del mio allenatore perché essendo la gara di sabato molti lavoravano e non sono potuti venire.. Tra quelli che c erano in squadra il più veloce nel 2 stile ero io è ha messo a me!! anche perché i 100 non  c erano come gara.. Avrei voluto fare i 100 misti oppure i 50 dorso ma va bene lo stesso!!!  Preferisco sparare tutto e subito !! Le affronto con spirito diverso.. Il 200 non lo sento mio'

Si si ho fatto la gara a Cagliari Buonatalemaster Master..  Guarda sul 50 parto a tutta.. Sul 100 il primo 50 cerco di gestirlo ma sempre un passaggio veloce...  Anche io sono un velocista ( così sembra )  perché le gare lunghe proprio non mi piacciono per niente!! Le affronto con uno spirito diverso.. 
Siii anche io alleno il 200 alcune volte.. Dipende dal coach! Ma credo sia un buon allenamento per la fine dei 100.. Bisognerebbe sentire gli esperti che ne pensano.

Ho visto qualcuno in piscina con delle pinne frenanti. Cosa ne pensate? Può valer la pena provarle?

Che c'entra coi 200 stile ?

E fai bene.
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Non sono tanto d'accordo sul fatto che i 400 o 800 siano mentalmente più difficili,tanto è vero che sono le gare in cui vedi i nonnetti piuttosto che nei 100 e nei 200.
La gara di 200 metri è in assoluto la gara più difficile che esiste,gara velocissima ma anche lunga ed è lo spartiacque tra la velocità e la resistenza,tra un tipo di sport e uno per certi versi differente;difatti la medaglia più ambita in contesti di squadra è la 4 x 200 stile libero perché la quantità di buoni duecentisti definisce lo stato di salute di una federazione.
Le tappe di avvicinamento non sono sbagliate e farlo precedere da un 400 va anche bene,ma se prima non hai mai fatto una gara 100,nel 200 ci morirai.

Per preparare un 200 (al contrario dei 400 dove la lunghezza della gara permette già di lavorare di strategia con di cambi di passo) c'è un unico approccio valido:
mettersi in testa che arriverai rosso come un peperone.

Ciao

Va preparata con i lavori lattacidi per essere svolta al meglio....

Un piano di marcia,lo devi fare,ma ricorda che il terzo 50 e'il più complicato e rischi sul quarto se lo tiri troppo!

Avevo letto da qualche parte, in un analisi sulle progressioni effettuate da agonisti in gare da 200m, che nello stile libero l'ordine di velocità sarebbe questo: 1-4-3-2. Quindi il primo inevitabilmente forte, "pausa" nel secondo e poi via in progressione!
Per conoscenza, nello stesso articolo si riportavano i 200ra: 1<2=3=4

2' 26'' alto, son molto contento :-)

Alla fine la gara l'ho impostata come detto, il primo 50 forte sfruttando l'abbrivio della partenza, il secondo controllato cercando di nuotare bene, il terzo in progressione ed il quarto dando tutto quello che rimaneva.
Purtroppo sto parlando solo di sensazioni, sarebbe bello avere il riscontro cronometrico dei passaggi, ma non ce li ho.