Stile libero: consigli? (Page 6 of 7)

i piedi son tendenzialmente con le punte in estensione...
esce solo il tallone
non si sbatte nulla:il piede si muove solo ome meccanismo di richiamo per un movimento che parte dai glutei e si propaga alla caviglia....

marina ti correggo! deve uscire tutta la gamba! ahahahaahaha

24 ore di Nuoto di Bad Radkersburg 2013..... 54,9km nuotati

esci il cane marinaa deve fare pipì

Veramente a volere essere pignoli in virata ci sono alcuni appunti da farle:quando riparte sul fianco fa subito la gambata a crawl,invece il riallineamento del corpo andrebbe fatto pinneggiando a delfino,e le gambe a crawl dovrebbero partire sulla seconda bracciata.
Poi prima della capriola da il colpetto verso fondo vasca,non è un errore vero e proprio,ma nelle virate migliori le gambe escono e basta;
infine esce troppo piatta dalla subacquea invece nelle virate migliori si esce con angolo di circa 30 gradi in modo da fare uscire il corpo tutto nello stesso piccolo buco,per non farsi rallentare dalla tensione superficiale.
Tutto il resto invece è ottimo.
Nella nuotata non mi piace molto l'iperestensione del braccio perchè la mano resta inerte senza agganciare acqua,invece nelle nuotate più efficienti l'inerzia viene aiutata da una presa attiva (la sua è passiva) e che ti tira in avanti.
Ma c'è da dire che si tratta con molta evidenza di una semplice nuotata tranquilla e dimostrativa,fatta in scioltezza;dunque è oggettivamente improprio parlare di errori.
Ottima nuotata naturalmente,più tipica dei fondisti e molto scivolata,ma niente di trascendentale.

Una curiosità: come dev'essere la mano quando entra in presa nell'acqua a stile libero? Ossia piatta, oppure leggermete incurvata in avanti? Temo che anche io cerco lo scivolamento ma non vado in presa perchè ho la fissazione che infilare la mano piatta in acqua sia meglio. Ciao

grazie.. oggi mi sono arrivati altri 2 libri sul  nuoto li ha fatti arrivare apposta il mio ragazzo in negozio e ora li leggo.. e andiamoo

non è che puoi indicarmi titoli  autori e editore  dei due libri ?;)   grazie molto gentile come sempre

pastamatic?

Per dire che schiacci l'interruttore e partono le gambe a velocità di centrifuga 

ti ripeto a me sembra normalissimo che su ripetute lunghe la nuotata si "usuri" sotto stress muscolare tendi a scomporti e non nuotare bene come quando sei fresco e fai 13 bracciate... per correggere quello in realtà devi solo abituare il tuo corpo a quelle ripetute lunghe,per le bracciate di diversa natura puoi provare esercizi di tecnica sul braccio interessato, e se nn riesci a respirare dall'altro lato il miglior modo per correggerlo è cominciare a nuotare respirando solo da quel lato e magari più avanti respirando a 3 a 5... oppure esercizi alternati con nuotate respirando a 3/4  o 2/3 .

Tavolta faccio nuotare chi presenta questi problemi a testa alta in modo che riescano a vedere dove infilano le mani, e in modo che col tempo riescano a capire la differenza tra quello che fanno e quello che dovrebbero fare, oppure un altro metodo che uso e che ho appreso da alcuni miei colleghi si chiama, eccesso per eccesso, o almeno loro lo chiamano così, in pratica se tendi ad eccedere in alcune azioni cerca di fare l'esatto opposto, se tendi ad incrociare la bracciata fa l'esatto opposto, ossia fai entrare la mano in acqua esterna rispetto alle tue spalle, piuttosto che interna come sei abituato a fare. Solitamente funziona solo che dovresti essere seguito, perchè non riesci cmq a renderti conto di quello che stai facendo, proprio settimana scorsa son riuscito a raddrizzare un ragazzo in questo modo, e comincia gia ad abituarsi col tempo, non presentando più questo difetto.

Domanda per stefano, rileggendo alcuni post sopra, dove c'è il link di quella ragazza che nuota, riferendoti alla virata dici che da un colpo di gambe verso il fondodella vasca prima di eseguirla, ma io pensavo che quel colpetto di gambe a delfino se cosi si può definire, si eseguisse normalmente nella giusta esecuzione tecnica della virata? sbaglio?

http://www.youtube.com/watch?v=I3PtDfzn6Qo  è visibile anche qui a metà video circa il colpetto di gambe delfino, o ho sbagliato a capire e nn ti riferivi a quello??? inoltre nel video della ragazza la virata comincia a farla con le braccia completamente parallele alle cosce, mentre che io sappia si comincia a ruotare durante la trazione dell'ultima bracciata a stile che stiamo eseguendo, senza aiutarci con questa ovviamente ma come se fosse un unico movimento.... puoi dirmi la modalità corretta?

ero convinto i aver risposto.. o.O cmq si marina questo lo so, io intendevo la differenza nella fase di virata tra i 2, thorpe e la nuotatrice poco sopra, stefano tu cosa ne pensi?

si questo si, però stefano si riferiva al colpo di gambe a delfino, se ho ben capito, cioè prima di virare a quel colpetto a gambe unite,  e in effetti  anche thorpe come altri campioni olimpici lo eseguono, voglio capire se è sbagliato eseguirlo o meno, dato che in gara lo eseguo anche io,.... poi ovviamente ogni atleta personalizza la propria nuotata e anche le proprie virate questo si....