pull buoy (Page 5 of 9)

Allora per chi soffre di schiena è inutile l'uso del pull?? O meglio, inutile se si vogliono rafforzare i muscoli lombari?
Da quanto ho capito questo avviene solo muovendo le gambe?

 
volevo dire... se voglio irrobustire i muscoli lombari il pull non lo devo usare??
Secondo quanto dice Stefano '62 "Se le gambe si muovono qusto innesca di riflesso un lavoro di sollevamento a carico dei muscoli lombari" mentre con il pull ne approffittano per farsi la siesta...

Cambiando domanda: qual'è lo stile che contribuische maggiormente a irrobustire i lombari?

Io il pull lo uso spesso nel 10*50 let piano veloce, soffro di schiena...posso dire che non serve stringere troppo !

No non è inutile,anzi è proprio ciò che ti fa capire il corretto allineamento idrodinamico e l'importanza dei lombari,solo che resta molto difficile quando invece a tutti ghli altri piace da matti perchè si scivola meglio e si fa meno fatica.
L'udo del pool dunque non inibisce l'uso dei lombari presente invece nella gambata,perchè nei soggetti col mal di schiena l'azione di gambe avviene raramente a carico dei lombari e piuttosto si piega la gambina per sollevare il tallone (invece si deve sollevare il retro della coscia a gamba distesa,un pò come fanno le ballerine attaccate alla sbarra),però questa azione pur se scorretta permette quel minimo di galleggiamento che inserendo il pool invece diventa più difficile perchè poi ti tocca impegnarti per sollevare la gamba.

Dunque il pool fa bene per quel motivo,ma resta il fatto che a chi presenta patologie lombari è un esercizio che piace poco.

Vero,e consiglio di fare moltissimi scivolamenti e relativi galleggiamenti a gambe ferme cercando di tenere i talloni uniti e alti.

si,maglio in quadrupedia per evitare cattivi adattamenti del bacino..i lombari si attivano molto facilmente:qualunque movimento del bacino può andare bene!

Marina, gentilmente mi spiegheresti come posso fare quadrupedia da solo, cioe' trovare dei riferimenti per avere un allineamento della schiena corretto. Con qst es e' facile farsi male !

Con il pull (io lo tengo alle ginocchia) i piedi devo stare quindi sotto il pelo dell'acqua? Perché a me mi sa che me li tira più su e infatti mi sento un po' la schiena inarcata ed anche, ma in misura inferiore, quando nuoto stile e dorso ....immagino che, anche se ho l'iperlodosi, non sia normale avere questa sensazione. Siccome non credo di sbagliare posizione della testa, nemmeno quando respiro, io davo la colpa agli addominali poco forti ....può essere?

Effettivamente è possibile che tenga le spalle piuttosto alte... ci fu un periodo, l'anno scorso, in cui mi convinsi che a stile sbattevo i piedi troppo fuori dall'acqua e mi sforzai di affondarli per poter spostare più acqua con la gambata... cmq si, effettivamente con il pool sento l'acqua che impatta contro il torace e questa cosa anche mi innervosisce, finisce che non respiro mai per evitare, almeno, l'ondeggiamento laterale che provoca la respirazione. Secondo te però, può essermi utile cambiare forma/dimensione del pull?
Che i talloni escono lo capisco perchè diventano freddi, come se l'acqua (che è calda) smettesse di bagnarli... ma quindi è normale che stiano così, è anormale che io ne sia infastidita giusto? Con i talloni così mi sembra di avere il profilo dello scafo di una nave, zero appoggio

HAI LE BRACCIA DEBOLUCCE e qualcosa che non va nella passata subacquea e poi...... hai Maria Pia a portata di vasca e chiedi a noi??!!

Quando ti vedo ti mordo!!

PS: sarebbe bene farti qualche vasca con palette ma fai controllare prima la bracciata dalla web-trainers.

Ciao

si laura si può usare per qualsiasi bracciata

@mario a maria pia dopo 2 settimane la vedo domani mi farò correggere da lei . Era assai che non scrivevo e ogni tanto mi dimentico cosa chiedere a lei

Mu grasssie Mario vè! ^_^