Argomento: Fondo
Hola a todos! Avrein una domanda da fare, vorrei iniziare a dedicarmi a nuoto di fondo, ma siccome per vari impegni posso solo frequentare il nuoto libero e non sono seguita da nessuno, voelvo sapere se c'è un tipo di allenamento che dovrei preferire per arrivare al mio obiettivo. Solo per darvi un idea, io ora nuoto 5 volte alla settimana 4000metri ogni giorno e 2 giorni di riposo. In questi 4000 metri, tento di alzare la mia solgia di resistenza ossia, dopo la fase di riscaldamento inizio la fase centrale dove cerco di nuotare (a stile) piu metri che posso senza pause, poi i restanti metri li divido in stili misti e fase di defaticamento. Forse sto dicendo un mare di stupidaggini, non so perchè non sono una professionista, ma spero con i vostri consigli, critiche o altro, di poter acquisire un po piu di conoscenza nell 'affrontare l'allenamento e raggiungere i miei obiettivi. (perfavore, se mi consigliate un allenamento io non so nulla di qurgli schemi 200x4 15"...si insomma avete capito...grazie!!)
garzie e ciao a tutti!! Lavinia
