Un caloroso saluto a tutti i maniaci....... "del nuoto" da Lucico65

Nuotare fa stare bene a livello cardio-respiratorio,dunque di riflesso agisce positivamente anche sulla "linea",tuttavia non fa miracoli,se non è coadiuvato da uno stile di vita e alimentare adeguato.
Da solo non basta.
Giù la testa fino allo stremo delle forze fa sempre male,a meno che il tuo stremo delle forze non sia relativo,e corrisponda semplicemente al superamento della soglia allenante invece che al totale prosciugamento energetico.
L'asserzione "tutto quello che non ti uccide ti rende più forte" è una balla gigantesca.
Esiste sempre un punto al di sotto del quale otterresti meno benefici,ma al di sopra del quale produci solo danni;se non fosse così noi allenatori,addestrati a perseguire quel punto,non avremmo motivo di esistere.

Nuotare da autodidatta non fa male,e anche fare numerosissimi chilometri non è assolutamente pericoloso (anzi andare piano per molta strada è il lavoro più sicuro),solo stai attento a non esagerare quando decidi di aumentare l'intensità e lo sforzo cardiaco;assicurati di prevedere tempi di recupero adeguati tra uno sforzo intenso e l'altro.

Ciao