CRAMPI

Attenzione ad un uso abituale degli integratori, in quanto devi sapere quanto integrare altrimenti rischi problemi renali per sovraccarico e ti suggerirei anche io di effettuare analisi del sangue con una controllatina agli elettroliti.
Normalmente è più che sufficiente bere molta acqua (perdi sopprattutto quella in volume) sarà poi il tuo organismo a trattenere i sali che gli servono

Per me la discussione dell'integrazione dei liquidi inizia a 16aa (ora ne ho 33, sob!) quando facevo mountain bike agonistico...nel ciclismo la perdita di liquidi è enorme a volte anche per fattori ambientali (ricordo le uscite d'estate coi compagni di squadra nel pomeriggio con 40° gradi e umidità altissima!
Quindi ci informavamo spesso sul problema ad esempio, lo sapevi che gli integratori dentro la borraccia dei ciclisti sono diluiti perchè altrimenti tardano ad essere assimilati durante la prestazione?
Purtroppo Io soffro di calcoli e non auguro a nessuno le coliche renali per cui capisci quanto sia sensibile al problema non solo come atleta?
Ecco perchè quando balena hai fatto riferimento agli integratori ti ho subito stoppato!

Ciao Balena
concordo con Golem
può benissimo essere da affaticamento o anche perchè tieni ancora le gambe molto contratte nel movimento ...prova tt gli esercizi per migliorare la rana; se hai bisogno di aiuto ci sentiamo qui. La rana è probabilmente lo stile più difficile da imparare ed è quindi più probabile fare movimenti errati Siamo qui
Un abbraccio Marci