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ciao a tutti io vado tre volte a settimana in piscina e volevo sapere se c è qualcuno che puo farmi una scheda per potenziare un po e un altra per resistenza solamente stile libero. faccio nuoto da tre anni e faccio circa 1500 metri a volta , se possibile anche con i tempi di recupero. mi piaceva fare due volte potenziamento e una volta resistenza. Graziee!!!!!!!
Consigli da un assiduo forumsta:
1) Non parlare mai di schede altrimenti Stefano ti radia subito dall'albo di Nuotomania.
2) Potenza e resistenza coesistono in ogni seduta di allenamento.
3) Prima di rivolgere domande leggi le discussioni, ci sono degli allenamenti tipo sia di potenziamento che di resistenza con relativi recuperi.
4) 1500 mt mi sembrano pochi, problemi di resistenza più che di potenza?
5) BENVENUTO 
Ciao
Mario ha ragione,le schede non sono sistemi validi,nemmeno quelle settimanali
Prova a scaricarti gli allenamenti che trovi nella homepage.
Ciao
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