Argomento: Iniziare a nuotare dopo tanto tempo!
Ciao a tutti!
Scusate se ho aperto una nuova discussione, ma non sono riuscito a trovare quelle che facevano al caso mio ricercando nel forum!
La mia ragazza ha deciso di venire a nuotare con me! 
Domani faremo il primo allenamento insieme!
Lei sa nuotare abbastanza bene, avendo seguito alcuni corsi quando era più piccola, ma è davvero da molto tempo (almeno da tre anni) che non nuota, in particolare in piscina. Ha comunque regolarmente fatto sport in questi anni, precisamente pallacanestro a livello agonistico.
Vorrei perciò chiedervi dei consigli riguardo a che tipo di programma può svolgere in queste prime sedute. Parlo di programma perchè avere degli esercizi da seguire le darebbe la voglia di continuare nell'obiettivo e di non annoiarsi.
Io avevo pensato di cominciare con un obiettivo tranquillo, nuotare cioè in un range compreso tra 400 e 500 metri totali a seduta. Voi cosa ne pensate? E l'allenamento potrebbe essere suddiviso in una breve parte di riscaldamento e defaticamento e una parte centrale più corposa, composta da qualche esercizio per riprendere e "rinfrescare" i movimenti della nuotata e da qualche vasca di nuotata completa.
Purtroppo lei ha qualche problema al ginocchio dovuto al basket e quindi sente dolore quando nuota a rana e probabilmente anche a delfino.
Ecco, vorrei proprio chiedervi se potete darmi un aiuto riguardo a questo in modo che la mia ragazza riprenda a nuotare divertendosi e soprattutto senza annoiarsi e demordere dopo poche nuotate...
Vi ringrazio molto!
Ste
