Argomento: Presentazione e primi consigli
Ciao a tutti, mi fa enorme piacere presentarmi in questo forum, che seguo come "lurker" da qualche settimana e che trovo ottimo per contenuti e per frequentazioni 
Ho 33 anni, ho iniziato a frequentare un corso di nuoto da circa un mese e mezzo; come tanti principianti della mia età mi sono avvicinato alla piscina spinto dai consigli dell'ortopedico, a cui mi ero rivolto per problemi alla schiena (e non solo) che mi affliggono da un po' di tempo.
Ho iniziato da principiante quasi assoluto, sapevo galleggiare e muovermi a "cagnolino" e a "stellina"; oggi, dopo una decina di lezioni, riesco a nuotare a (simil) dorso e (simil) crawl.
Una decina di lezioni che mi sono bastate per capire che in me sta nascendo una vera nuova passione. Prima di tutto perché è bello, a 33 anni, rimettersi in gioco per imparare qualcosa da zero, mi sembra di essere tornato a scuola e già questo mi ha fatto sentire di 10 anni più giovane. Poi perché mi diverto un mondo, e ho capito che adoro stare in acqua. E infine perché le due nuotate settimanali mi hanno fatto venir voglia - tutto d'un colpo e dopo anni di vita sedentaria e "sregolata" - di cambiare radicalmente stile di vita: da un mese non tocco più una sigaretta (dopo 15 anni di vizio), ho iniziato a mangiare con regolarità ed equilibrio (perdendo 5 kg di ciccia), faccio orari più regolari, mi impegno a camminare più del solito (magari scendendo 2 fermate prima con il bus) e a muovermi il più possibile in bicicletta. Insomma, sento di poter cominciare una vera nuova fase della mia vita, e lo stimolo iniziale è venuto proprio dal nuoto.
Ne approfitto per chiedere il primo consiglio: l'aspetto che più patisco in piscina è certamente la mancanza di fiato. Mi basta fare una o due vasche per finire affannato e col fiatone. Sicuramente in parte è dovuto alla necessità di fare ancora tanti esercizi di respirazione, ma credo che in generale sia una vera carenza fisica che mi affligge, probabilmente a causa di tutto il fumo che hanno respirato i miei polmoni in passato e alla mancanza di allenamento fisico. Mi piacerebbe fare qualcosa, anche al di fuori della piscina, per poter migliorare decisamente fiato e resistenza. Purtroppo non posso correre perché - tra le altre sfighe - ho anche un problema ancora irrisolto ad un piede (probabile sindrome del tunnel tarsale, o forse solo infiammazioni da sovraccarico dovute a una cattiva postura, non si sa) che mi impedisce di fare attività che sollecitino troppo sui piedi. Quindi non posso neanche - chessò - fare salto con la corda o simili. In bicicletta non riesco ad andare più di tanto perché raramente ho i week-end liberi, inoltre andiamo verso i mesi di strade ghiacciate...
Insomma, c'è qualcosa di alternativo che posso fare per allenare un po' i miei polmoni e la mia capacità di resistenza?
