Argomento: allenare i 200
salve a tutti sono un master 40 al mio terzo anno di attività senza aver mai fatto agonismo giovanile,fatta questa premessa vengo e mi spiego:quando affronto gare sui 100 dove debbo aumentare la frequenza di bracciata non riesco ad essere propulsivo,mentre ad una frequenza minore vado meglio nuoto meglipo ed è per questo che vorrei passare ad una distanza più lunga,la domanda è come vanno allennati i 200 potete darmi un allenamento tipo grazie
