pinne utilizzate durante il corso

eppure io faccio molta più fatica con le pinnette, e soprattutto noto che dopo aver eseguito un certo numero di vasche con le pinnette dopo la gambata una volta tolte è notevolmente incrementata sia a livello di potenza che di frequenza.

Quando usavo le pinne con una pala lunga il tipo di gambata è molto diversa rispetto a quella con le pinnette,e una volta tolte le gambe risultano appesantite e un po' "bloccate".
Almeno queste sono le mie sensazioni.

Noto inoltre che più sono lunghe le pale più a delfino tendo a inarcare la schiena.

La pinna lunga aggancia piú acqua dunque aumenta il carico sulla muscolatura,perció anche il fabbisogno energetico (quindi il rischio di traumi), e contestualmente la velocitá.
Le migliori per i nostri scopi quindi sono le pinnette.

Peró a volte usando le lunghe si possono correggere gli errori di flessione attiva della gamba (che invece deve essere passiva e determinata dal riverberarsi,su gambe rilassata,dell'azione dei muscoli della zona della coscia),perché solo un'azione corretta é in grado di spostare una tale massa di acqua.
Se a delfino l'effetto é un maggiore inarcamento della schiena,é perché non riuscendo a commettere l'errore di flettere le gambe,si é costretti ad eseguirla correttamente provocando la mobilizzazione del bacino.
Un eventuale dolore nella zona lombare non é colpa delle pinne ma di una personale scarsa flessibiltá dei muscolari lombari,campanello di allarme di un futuro precoce mal di schiena,che col nuoto non ha niente a che fare,e che si puó scongiurare con esercizi mirati,con stretching,e anche continuando a nuotare.

Ciao

non è che le uso come mezzo di potenziamento in didattica:perchè i principianti hanno ben poco da"potenziare"...per il motivo che ti ha spegato stefano,l'uso delle pinne lunghe sul delfino,amplifica la sensazione di acqua"spostata"mediante il movimeto del bacino e della muscolatura"posteriore"ed evita l'apprendemento del movimento tipco del principiante"a gambe sbattute sull'acqua"...lo utilizzo come esercizio di presa di coscienza e cerco di spiegare quello che si dovrebbe sentire,chiedendo un feed-back a mia volta!
in questo momento lascerei perdere la tavoletta,lasciando posto al corpo libero e un po'di pinne o pinnette...
a parte i lunghi pinneggi in apnea(una cosa è il pinneggio una cosa è la gambata o meglio frustata a delfino),puoi fare gambe delfino sul dorso con braccia sopra la testa o addirittura fuori dall'acqua e pinneggio laterale su un fianco e sull'altro...un altro eserizio che puoi fare è gambe delfino con braccia lungo i fianchirespirando ogni 2 o ogni 3:respirazione che ritroverai sulla nuotata completa!
è preferibile ch ese fai un esercizio con le pinne,fai seguire lo stesso a coropo libero,a titolo di"raccordo":è a corpo libero che devi ritrovare le sensazioni avvertite con le inne,altrimenti non ha molto senso,diventa un semplice eserciziodi gambe come un altro.recupera abbondantemente tra una serie e l'altra:devi essere"fresco"per elaborare le sensazioni!
GRAZIE PER I COMPLIMENTI

Ciao,volevo chiedere un consiglio sul tipo di pinnette da scegliere per gli allenamenti.Guardando sui siti mi sono accorta che ci sono pinnette piu' o meno rigide a seconda dell'utilizzo.Il mio allenatore non e' stato esauriente in merito :-( Aiutatemi voi  perche' mi fido della vostra esperienza.  Sono uotatrice master e nemmeno di primo pelo:-))):-))Grazie per l'aiuto e vi faccio i complimenti per la vostra attenzione per tutti!