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ciao a tutti volevo sapere se c'era qualche allenamento mirato per poter migliorare solo le gambe!?? visto che quando provo ad andare di gambe solo con la tavoletta al massimo riesco a fare solo due vasche da 25 mt... vorrei migliorare!!! mi sembra pure di fare molta più fatica solo gambe a stile che a dorso... come è possibile grazie ciao
la mia risposta è che ho lo stesso problema deboli e pesanti, parola agli esperti..
ciao a tutti volevo sapere se c'era qualche allenamento mirato per poter migliorare solo le gambe!?? visto che quando provo ad andare di gambe solo con la tavoletta al massimo riesco a fare solo due vasche da 25 mt... vorrei migliorare!!! mi sembra pure di fare molta più fatica solo gambe a stile che a dorso... come è possibile grazie ciao
Prima di intervenire sugli esercizi specifici al potenziamento, bisognerebbe capire se la tecnica di gambata sia corretta, e questo lo può dire solo chi ti guarda nuotare.
Il sintomo "più fatica gambe stile che a dorso" mi lascia pensare ad una certa rigidità nella nuotata ed una poca acquaticità (confidenza con l'acqua). In genere fare gambe a dorso è più facile perchè la respirazione è più vicina a noi terrestri e questo ci consente di nuotare più rilassati.
Consigli: leggere le discussioni "gambe stile" e ci aggiungerei degli esercizi di acquaticità (scivolamenti, galleggiamenti, ecc.) che puoi anche trovare nelle discussioni.
In più ti consiglio una lettura attenta ad una nota che trovi nel blog di Stefano e che ti linko http://www.nuotomania.it/public/blog/index.php/2010/11/gambe-stile-libero-tecnica-nuoto/
Ciao
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