Argomento: tecnica e allenamenti
ciao, ho 40 anni e da solo sei ho imparato a nuotare, mi piace così tanto che pian piano mi sono iscritto come master e da due anni faccio gare al mare da 3 e 5 KM. rispetto ai miei amici pecco nella tecnica che ogni giorno cerco di migliorare, galleggio pochissimo tanto che se uso il pull vado al doppio della velocità. so che è difficile, ma cerco ogni tipo di consiglio di allenamento, magari un programma per allenarmi per questa estate. sto seguendo un programma cedutomi da un amico veterano che prevede 4 allenamenti x settimana di circa 5 - 5,5 km per seduta e ogni tanto 7 km. che concludo in circa 2.30 ore.
