Argomento: nuoto in ipossia
ciao, ho letto sempre di più e credo di aver capito che è importante in un allenamento inserire alcuni esercizi in ipossia. quanti e quali esercizi mi consigliate di inserire nei miei allenamenti? attualmente mi alleno con degli amici ma non abbiamo un allenatore e ci stiamo preparando per gare di fondo e mezzofondo in acque libere.
Gli allenamenti che seguiamo, che ci ha dato un nostro amico, sono di circa 5 km per allenamento ma non prevedono mai esercizi in ipossia, al limite solo alcune volte esercizi di tecnica. grazie
