Tempo 25 Metri freestyle???

Ciao a tutti....tra un mesetto dovrò affrontare un test fisico per un concorso nelle forze armate e tra le prove c'è quella di effettuare 25 metri in qualsiasi stile entro un trempo di 34,99 sec...e da quello che ho capito sarà senza tuffo allo start...
Nuoto da sempre in maniera amtoriale in mare (dove abito io non esistono purtroppo strutture pubbliche o private in cui allenarsi e prendere almeno le lezioni sulla tecnica di base)...ovvio che sceglierò lo stile libero...
A qesto punto ho un pò di dubbi....

Oviamente sono consapevole che la mia tecnica è alquanto scarsa (ammesso che ne abbia una)...
Il mio problema è non avere alcun punto di riferimento per ciò che riguarda i miei tempi su vasca da 25 metri...
Immagino che 34 sec sia comunque un tempo fattibile per chi ha un minimo di dimestichezza con il nuoto....
Cercherò un centro nella mia zona in cui valutare il mio stato di preparazione tecnica e fisica....ma non sarà facile
Consigli su come prepararmi al meglio a questa prova??