VIRATA (Page 16 of 33)

Ciao Ippocampo, si ne avevo sentito parlare sono esercizi molto validi, sinceramente non mi ci sono mai messo perchè il mio obbiettivo principale è stato quello di raggiungere l'equilibrio con la respirazione a 3 che mi ha permesso di imparare a respirare da entrambe le parti,mentre prima respiravo solo da una parte,  cosa che ritengo giusta, poi mi sono concentrato sullo studio dei 4 stili, e poi sulle distanze lunghe d'apprima e sugli allenamenti master poi. Penso però che se fai 4 o 5 km ad una discreta velocità, quindi non pianissimo ma diciamo sui 26 sec per ogni vasca corta, è difficile respirare a 5 o 6 o 7 o più, il tutto appesantito dalla fase subacquea della virata; ma questo è un parere strettamente personale.

Ciao, avrei una domanda un pò scema sulle virate: ma la propedeutica di questa tecnica consiste solo nel fare delle capriole? Ho iniziato un'altro corso in una società sportiva diversa, e per fare le virate ci fanno fare le capriole a metà vasca, ma io le trovo molto difficili soprattutto perchè ho paura di perdere l'orientamento! Trovo veramente difficile girare su me stessa, ho provato ma non riuscivo a vedere niente, solo bolle sott'acqua, insomma ancora non mi entrano in testa. Ci sono esercizi alternativi per imparare a fare la capriola? Mi sa che io devo iniziare dai fondamentali..Tempo fa avevo visto un'istruttore far girare gli allievi intorno alle boe appoggiandoci la pancia tenendosi con le mani alle corde, può servirmi? Cosigli per un caso dipsperato? Ciao

fai il"girarrosto"
paola se n'è parlato a inizio discussione leggi bene dall'inizio...

io l'ho imparata da sola, guardando gli altri in piscina, leggendo i consigli qui e guardando decine e decine di volte i vari video al rallentatore su you tube,, la capriola la sapevo fare anche prima.. ora mi viene natura, nn bevo nemmeno piu' dal naso.. arrivo a fine corsia.. ultima bracciata, un braccio lo uso per spingermi nella capriola, po entrambi lungo i fianchi, abbasso la testa e metto il mento al petto, capriola il piu' veloce che posso, mi giro che ho già le braccia davanti la testa, mi avvito per ritornare alla posizione giusta.. e via... si riparteee è bellissimo farla.. anche a dorso a metà.. rimani a pancia in su, una bella spinta dal muretto, 3 4 colpi di gambe delfino e via di nuovo con il dorso.. adoro fare le virate da quando ho imparato, anche se mi stanco di piu' è uguale! c'è troppa soddisfazione, soprattutto perchè il mio cruccio era che mi entrava acqua dal naso ed ora niente

P.s scusate l'OT Per Mauro se leggi: stamattina mi sono fatte quasi tutte le vasche a respiro alternato sx dx ogni 3 bracciate e piano piano sto' resprando bene come a sinistra nn mi sembra vero!!!

Ciao
Anche io ho imparato da solo guardando i video a rallentatore, seguendo le discussioni sul sito, le prime volte mi ero demoralizzato,bevevo, ma ho insistito, ho sempre messo le virate nella mia nuotata ed ora non potrei fare senza. Faccio anche 5km di vasche con virate senza mai fermarmi, le faccio sempre anche nei programmi master,ma ritengo che oltre ad una coordinazione che si può costruire e migliorare ( anche se alcune persone purtroppo ne sono prive ) con l'esercizio sia necessaria soprattutto una "forte" motivazione, deve esserci qualcosa che ti spinge e ti fa superare i disagi iniziali dei vari esercizi, fino alla gratificazione della riuscita.
Ciao

immagino che la virata "old style" sia quella che ho ereditato io avendo fatto nuoto 35 anni fa; mi avvito per colpire il muretto già a pancia in giù mentre quella attuale prevede che la rotazione maggiore avvenga dopo aver toccato il muretto girato su un fianco(su you tube vedo atleti che lo toccano a dorso e si avvitano successivamente......).
Però anche a me piacerebbe avere conferma.

Ciao

La virata e' uguale solo che anni fa non si faceva la subacquea. A dorso era permessa solo la capovolta a dorso ( dovevi toccare il muretto sul dorso, come adesso nella transizione dei misti do/ra)
Ciao!

... oltre al fatto di non poterla allenare più di tanto per non e-virare chi sta fermo al muretto

ottimo questo video !
peccato che non l'avevo visto prima.

ieri al corso la P.T. ce l'ha fatta provare per la prima volta, solo a me e ad altri 2 su una decìna di corsisti.
da settembre non avevo piu' fatto nuoto libero e quindi non avevo neanche piu' fatto capriole: con grande sorpresa dopo qualche tantativo sono riuscito anche io a fare un qualcosa di quasi decente, molto lontano dalla virata ma comunque molto incoraggiante per il mio livello.
come al solito a differenza di colleghi/e io niente bevute: pero' anche io faccio ancora un po' fatica a fare la capriola bella dritta; per il resto ho visto che mi diverte e voglio cercare (prima o poi...) di riuscirci   
nonostante tutto me la immaginavo moooooooolto PIU' complicata: pero' all'inizio devo farla un po' lenta per cercare di capire i movimenti.

domani finalmente ci porta in una piscina dove da un lato non si tocca: sono molto curioso di vedere in generale cosa riusciro' a fare   

oooops!
e' ottimo perche' si vede bene e anche al rallentatore: per me la virata e' una novita' giusto da ieri e quindi tutto fa brodo 

fino a ieri mai avrei pensato di poterla anche solo abbozzare: forse (come sempre) mi sottovaluto troppo pero' ho visto che non e' assolutamente "impossibile" neanche per me   
cmq anche se da mesi non provavo piu' le capriole, devo dire che ne avevo fatte a milionate fino a qualche mese fa, compreso il "girarrosto" intorno alle corsie: e suppongo che questo mi avra' agevolato non poco

ciao

Ecco, la mia virata è a fusillo........
Se provo a ripartire di fianco la maggior parte delle volte perdo l'orientamento, scalcio a vuoto e rischio di finire nell'altra vasca.
Purtroppo è difficile(come dici tu) scardinare meccanismi consolidati; all'inizio mi è sembrato di migliorare e poi mi sono bloccato.

Insisto.