VIRATA (Page 17 of 33)

Laura, Laura, Laura.....ma come devo fare con te???

Scusatissima.....però ho dell'altro e mi riservo di esternarlo su face....altrimenti (giustamente) quì ci cazziano!     

Salve, ho un dubbio sulle virate: ma è necessario arrivare veloci per virare? A me la velocità confonde molto, sono ancora agli inizi e la decisione nel movimento mi manca , di arrivare piano non se ne parla vero? Ciao

Provando e riprovando adesso le cose vanno decisamente meglio, quello che ancora mi crea difficoltà è calcolare a quale distanza dal bordo cominciare la virata, anche perchè cerco di prendere l'ultima boccata d'aria subito prima di fare la capriola.

Allora mi sa che devo fare anche esercizi per migliorare il fiato.

piu' veloce arrivi meglio è.. io respiro prima di virare faccio l'ultima bracciata, respiro, poi giu'..

Continuo a fare le mie virate  a stile  di prova, ma ho notato che ogni volta il mio povero stomaco soffre, ho pensato: che siano vertigini? Non ho nessun senso di vertigine, almeno se ne provo meno di 4, poi inizio ad avere lo stomaco sottosopra, mi chiedo se è normale! Ma chi le inserisce ad ogni vasca a stile non ha nessun senso di nausea? Vorrei sapere se è una cosa passeggera che passa oppure se mi devo preoccupare! Io ci terrei tanto ad inserire le virate nelle nuotate a stile e dorso, non vorrei proprio rinunciarci! Un'ora e mezzo prima mangio una barretta al riso soffiato che ho sempre tollerato benissimo ma che ora con le virate mi da fastidio, devo stare digiuna(nuoto all'ora di pranzo)? Magari faccio una capriola troppo veloce, oppure dovrei girarmi più piano, insomma quali sono i rimedi anti nausea da virata? Ah dimenticavo, solitamente soffro il mal di mare, anche se nuotando al mare lo sento solo quando in mare è mosso, c'entra qualcosa? Ho un'amica che fa le virate da anni senza problemi  e soffre il mal di mare come me...mah non so cosa pensare...Aspetto le vostre risposte. Ciao

Ciao Paolac, sicuramente, come dice Laura, è anche una questione di abitudine ma mi viene anche da pensare che forse butti giù la testa troppo velocemente, a scatto, in questo caso ti consiglio di abbassarla piano; cioè appena prima di entrare in virata, scivoli e poi abbassi la testa avvicinando il mento al petto, ma non di scatto e con forza, meglio se lo fai più dolcemente. Qui ci vorrebbe un esperto ma visto che l'organo dell'equilibrio si trova nell'orecchio e, probabilmente non è un caso che tu soffra di mal di mare, forse sei un po' sensibile ai cambi di posizione improvvisi, per questo farei le capriola in modo meno repentino, che poi è anche quello giusto.
Venitemi in soccorso se ho detto cavolate, ciao!

In virata non bisogna assolutamente dare scatti con la testa,è il modo sicuro per imbottire il naso di acqua e fare virate storte.
La testa e le spalle devono andare a fondo in modo tranquillo e fluido fino a che il mento non si appoggia al petto,e poi bisogna ruota il corpo di scatto in capriola gettando letteralmente le gambe dalla parte opposta.
Se la capocciata vi serve perchè è l'unico modo per riuscire a girarvi,allora dovete fare un passo indietro perchè non sapete ancora fare le capriole come si deve.

Ciao

quoto in pieno!!! Prima esercitati  fare la capriola, NON SI DEVE DARE NESSUNO SCATTO CON LA TESTA, ANZI la capriola deve essere un movimento rilassato e fluido, nn so come spiegare, ma deve venire naturale, se viene troppo forzato, x me bisogna evtitare di virare..

No, non che nn le devi fare, prima esercitati bene DIVIDENDO I MOVIMENTI, FACENDO UN PASSO ALLA VOLTA, IO HO FATTO COSì. PRIMA CAPRIOLA DA SOLA EVITANDO DI BERE ACQUA, POI L'HO INSERITA FACENDO QUALCHE BRACCIATA DAL MURETTO E CAPRIOLA, FERMANDOMI A PANCIA IN SU, POI DANDOMI LA SPINTA E RIGIRANDOMI CON LE BRACCIA AVANTI DISTESE PER RIPARTIRE.. IO HO FATTO UN MOVIMENTO ALLA VOLTA, PO LI HO UNITI, UNA VOLTA CHE LI AVEVO IMPARATI E ALLA FINE VEDRAI CHE TI VERRà SPONTANEO.. NE HO FATTE PARECCHIE COS', POI ORA è UN MOVIMENTO CHE VIENE NATURALE, SPONTANEO.. per il problema del collo, io cerco di fare la capriola il piu' veloce possibile.. nn buttare la testa giu' di scatto troppo forte, deve essere una capriola rilassata, almeno io la virata la intendo così.. veloce si, ma nn troppo alla fine, altrimenti nn la impari correttamente, soprattutto all'inizio io la facevo lentamente.. vedrai che tutto il lavoro e la fatica che fai, ti verrà ripagata e dopo una soddisfazione poterla fare a fine di ogni vasca senza il minimo sforzo io credevo che nn ci sarei mai riuscita invece è davvero una cretinata, basta assimilare bene i movimenti. Io mi sono aiutata parecchio, GUARDANDO E RIGUARDANDO DECINE E DECINE DI VOLTE I VARI FILMATI SULLE VIRATE, AL RALLENTATORE SU YOU TUBE.. prova!! fingers crossed