[ Chiuso ] Pesi

Bè,io penso che sottintendesse informarsi su quali esercizi possono essere utili ai fini natatori.
A questo proposito leggi la mia nota sulla preparazione atletica per il nuoto.
http://www.nuotomania.it/public/blog/index.php/2010/12/la-preparazione-atletica-del-nuoto/
Ci sono utili spunti.

Ciao

No,a meno che tu non faccia allenamenti eccezionali per volume e intensità,l'integrazione con proteine artificiali è assolutamente sconsigliata.

No,non c'è.
Gli integratori sono per definizione qualcosa che va assimilato ad integrazione della dieta alimentare,quando il cibo da solo non è capace di garantire le quantità necessarie di determinati elementi.
Diciamo per esempio che un fior di atleta che si fa allenamenti spaziali e tostissimi ha bisogno di tot di questo o di quello,e che non possa verosimilmente mettersi nello stomaco sette o otto chili di roba,allora piuttosto che rischiare scompensi o mancati recuperi assume ciò gli serve in forma artificiale.
Per comodità e per mancanza di alternative.
Punto.

Purtroppo invece qualcuno lascia (scientemente) passare l'idea che siano qualcosa di magico per ottenere in fretta qualche risultato metabolico,strutturale, funzionale,oppure estetico.
E' una truffa bella e buona a scopo di lucro,con risvolti molto pericolosi per i truffati.
Gli integratori NON SONO mattoni magici per costruire qualcosa in modo più semplice o più completo.
Come ho spiegato altrove i mattoni magici che costruiscono le case da soli mettendosi diligentemente al posto giusto non esistono,e per costruire qualcosa ci vogliono invece i muratori (gli allenamenti) e i mattoni reali (cibo).

Non c'è alternativa alle sudate e al dispendio di tempo e di energie fisiche e mentali.
Qualsiasi inganno lasciate arrivare al vostro fisico (anabolizzanti,elettrostimolazioni) per fargli credere che deve costruire qualcosa qui e la,sarà scoperto prestissimo e ogni effetto ottenuto svanirà all'istante.
Non c'è alcun modo di cambiare la nostra impronta genetica se non con le piccole progressive modifiche ormonali determinate da allenamenti fatti come si deve e progettati a regola d'arte;un piccolo mattoncino alla volta.

Se vuoi metter su massa devi fare lavori di forza,non c'è nessunissima scorciatoia possibile.

Ciao

cricrina sto dicendo questo xk faccio e faccio ma nn si vede l'ombra di nnt....specialmente ai pettorali....avete qualke consiglio???quando dici proteine vegetali e animali a cosa ti riferisci???

ghetty io non sono una nutrizionista , e non vorrei millantare conoscenze che non ho , personalmente mangio di tutto -con moderazione- carni rosse e bianche, uova, latticini , alimenti ricchi di soia (direi che come proteine ci siamo eccome!!)
azzarderei dicendoti che l'alimento più ricco di proteine in assoluto è l'abume
cmq stai sù che i risultati arrivano, ma nn fissarti troppo...per curiosità quanti anni hai?