Difficoltà nelle gambe a dorso (Page 2 of 2)

Ciao!ho un domanda che riguarda le gambe a dorso con le braccia distese in alto. Le braccia vanno tenute 'semplicemente' distese in alto oppure bene dietro la testa come se stessi facendo una subacquea? Perchè nel primo caso, dopo qualche vasca, mi pesa la testa, cioè sento fastidio nel punto in cui la colonna vertebrale si inserisce nel cranio; nel secondo invece no, però mi ritrovo con tutta la parte del corpo che va dal petto fino a metà coscia fuori dall'acqua e duro molta più fatica a nuotare così .

O_O stefano non ho capito perchè i muscoli dovrebbero essere corti?? Perchè mi escono pancia e gambe fuori dall'acqua o perchè duro più fatica a nuotare con le  gambe fuori?  Eppure  chinandomi in avanti con le gambe dritte riesco agevolmente a toccare terra con tutto il palmo della mano e anche con i gomiti piegati.  Comunque duro più fatica a nuotare così perchè avendo le cosce che escono fino a metà e cercando di non far uscire le ginocchia la gambata risulta meno ampia rispetto a quando ho le gambe un pò più affondate. Non è la posizione in sè che mi crea fatica.

Grazie Stefano, ora ho capito
Diciamo che tenendo le braccia dritte dietro le orecchie con polsi e mani sovrapposti, la pancia mi rimane nell'acqua. Quando invece sovrappongo anche gli avambracci, le braccia me le ritrovo non più dietro le orecchie ma proprio dietro la testa, e mi esce la pancia. Però così riesco ad appoggiare molto più comodamente  la testa e non mi viene il mal di capo .

Ciao e grazie

?_? boh porto un braccio dietro la testa e poi ci sovrappongo quell'altro a partire dal gomito fino  alla mano.  Mi viene più naturale col destro davanti al sinistro