ciao a tutti!!!!

Le probabilità di successo nella rana dipendono da una predisposizione naturale determinata dalla situazione neuromotoria dei muscoli della caviglia.
Dunque la scelta crawl o rana è tutta tua e bisognerebbe vederti per stabilire quale sia migliore.
Diciamo che se quando deambuli a casaccio ti viene più naturale mettere giù la faccia e muovere in qualche modo le braccia allora imparerai meglio lo stile,se invece cerchi di startene fuori pedalando con le gambe a ginocchia larghe allora sei una ranocchia.

Fare sempre la stessa cosa (che sia dorso oppure altro) fornisce un vago miglioramento iniziale,poi gli stimoli si annebbiano e perdono incisività,e infine si stabilizza la nuotata per quella che è,ingessando ogni tipo di errore.
L'unico vantaggio che è impossibile annullare è un progressivo miglioramento cardiorespiratorio,a patto che i volumi e i tempi di lavoro non calino e invece aumentino un pò alla volta.

Invece la varietà permette di mantenere freschi e utili gli stimoli coordinativi al sistema nervoso,rendendo difficile una stabilizzazione del gesto e le relative implicazioni negative sulla tecnica;allo stesso tempo rimangono invariati i benefici in termini di fiato (cardio-respiratori) a patto che i tempi di lavoro si mantengano o aumentino (come sopra).

Se hai bisogno di idee rubale a qualche compagno di vasca,o scaricale dalla sezione allenamenti del sito,l'importante è che ti muovi.

Ciao

Se lo fa a gambe unite=crawl
Se lo fa a gambe larghe=rana.