1 Argomento di pochy

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  • Di: Palermo
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Argomento: nuoto e alimentazione

Ciao a tutti. Domani riprenderò a nuotare dopo un paio d'anni dall'ultima volta.
Andrò la mattina, intorno alle 10/10.30. Cosa mi consigliate di mangiare prima dell'allenamento?
C'è qualcosa in particolare che dovrei evitare?
Grazie a tutti per le risposte wink

Life is a roller coaster

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2 Risposta di nuotix

  • Iscritto dal 03-04-2011
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Re: nuoto e alimentazione

fette biscottate e marmellata!

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  • Iscritto dal 08-06-2009
  • Messaggi: 6,589

Re: nuoto e alimentazione

Evita il latte.
Se hai tre ore di tempo assumi sia carbo sia proteine,altrimenti tè,sucoo di frutta,cereali,fette biscottte e marmellate (a selta).
Qui c'è la discussione in proposito (49 pagine !)
http://www.nuotomania.it/public/forum/upload/viewtopic.php?id=146&p=31

Ciao

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