programma allenamento

salve,

premetto di non essere un master ma mi alleno sodo da parecchi anni
partendo dal presupposto di cambiare allenamento quanto piu spesso possibile, ultimamente e con l'aiuto dell'istruttore della piscina dove vado,

i miei ultimi allenamenti sono i seguenti ( nella settimana scorsa):

lunedi 3200 di fondo crawl
mercoledi mi ha fatto fare 1500 mt riscaldamento,  2000 mt divisi in sessioni di 200 mt palette e 200 mt tavolette quindi (10 x 200 mt) e 500 mt crawl con respirazione ogni 3 e ogni 5 bracciate
venerdi  15 x 200 cosi divise : 5 x 200 a 3' 30", 5 x 200 con palette a 3' 15" e 5 x 200 mt a 3' 15"

faccio regolarmente tennis e clacio (giovedi)

volevo sapere se posso spararmi l'allenamento master dei 3200 delle vs tabelle. lo trovo variegato e interessante.

grazie