Argomento: Ripetute
Ciao! Oggi, dopo tanto tempo che non provavo, abbattuta dalla gente che mi superava pur essendo in muscoli la metà di me, e dopo il lungo periodo di dolore ai muscoli, anch ese un po in ritardo, ho provato le ripetute. Prima ho fatto 1400 metri tra riscaldamento e riscaldamento un po più intenso, poi ho fatto 16 ripetute x100 mt con 40" di riposo (forse un po tanto ma contando che era la prima volta sono molto soddisfatta) e infine 500 metri di defaticamento. La mia è più una curiosità, pensavo : è possibile che dopo 2 o 3 ripetute si riesca ad aumentare già la propria velocità? Mi spiego meglio, normalmente se faccio 200 mt a stile a un certo ritmo, magari parto con quel ritmo, però alla fine nuoto lentissima rispetto all 'inizio. Oggi invece con le ripetute sono partita che con le prime mi trovavo ancora a debito di ossigeno quando ripartivo, poi verso le centrali recuperavo totalmente e anzi partivo pure 5 secondi prima! In un qualche modo mi sembrava di essere sempre meno affaticata! E questo mi ha spronato moltissimo a lavorare tutti i giorni cosi! La stessa cosa per esempio mi succede con un lavoro di respirazione che faccio sempre, (ditemi pure se è giusto o no!) sono 5x100mt facendo 25 respiraz ogni 3, 25, ogni 4, 25 ogni 5, e 25 ogni 6. All'inizio mi sembra sempre di svenire a metà vasca, però insisto fino a quando verso i 300 mt non mi costa più così tanto. sarà una magia??? o è reale?
Grazie in anticipo per le risposte e perdonatemi la futile curiosità!! ciao!
a meno che tu non intenda SA MARREDDA ovvero la zappetta cioè piccola zappa, quella del contadino per scavare la terra.