acqua nel naso

Veramente la regola nei principianti è soffiare sia con bocca sia con naso.
Poi una volta ambientati si riesce a discriminare differenti sistemi e non è raro che a basse intensità sia sufficiente soffiare col solo naso,oppure farlo all'inizio e aggiungere la bocca nel finale giusto per gestire il timing con la inspirazione senza ritrovarsi con l'effetto palloncino (anidride non espulsa che intasa i polmoni e impedisce l'ingresso di quella pulita).
Ma nei principianti tenere la bocca chiusa produce nel migliore dei casi una diffusa rigidità (si vede dai muscoli del collo) e nei peggiori casi un differenziale di pressione tra acqua e testa,e il conseguente ingresso di acqua nel naso che poi ti fa tutto il giro turistico del cervello....

Comunque penso che il problema possa avere due spiegazioni.

La prima è che non hai ancora sviluppato un corretto scambio respiratorio di base e che prima di procedere a sincronissarlo con le gambate sia necessario lavorare con le respirazioni a candela (i miei allievi prima di provare la laterale devono essere in grado di andare su e giù nel modo corretto al bordo per 100 volte consecutive)
La seconda è che non ti è stato spiegato chiaramente un fatto importantissimo:
per prendere aria di fianco occorre prima "aprire la porta" ruotando le spalle.
Se non lo si fa,non c'è speranza di fare uscire la faccia dall'acqua con la semplice rotazione del collo,e dunque si beve.

Ciao

"ingresso di acqua nel naso che poi ti fa tutto il giro turistico del cervello"
In fatti da quando nuoto sono peggiorata ahahah   :-D  :-D   :-D

Stasera sono andata per conto mio perchè il corso non c'è fino alla prossima settimana. Sono distrutta, forse ho esagerato.
Ho di nuovo bevuto e quasi rimesso....continua ad entrarmi l'acqua nel naso

Io ho un po' lo stesso problema, nonostante abbia cominciato da qualche mese. In realtà, la cosa si sta via via risolvendo da sé, all'inizio erano litrate di cloro in gola
Ho notato che il problema è più evidente a inizio lezione, quindi ho dedotto che c'entri molto la tensione nervosa. Probabilmente il nuoto è lo sport più "psicologico" in assoluto, almeno per chi inizia a praticarlo da grande.
Io per esempio, quando adesso mi chiedono se so nuotare, mi fa strano dire "sì". In realtà mi sento ancora "estraneo", non so come dire. Sì, ok, faccio le mie vasche, e a volte mi vengono davvero bene per fluidità, movimenti, velocità. Ma non saprei dire perché e come faccio. Secondo me uno impara veramente a nuotare quando capisce il rapporto di causa-effetto fra quello che fa e il risultato che ottiene, e per questo ci vuole tempo.
Per questo è necessario avere pazienza e costanza, e anche maggior frequenza, nel senso che secondo me due orette scarse alla settimana sono poche per consolidare bene quello che impari.
Una volta raggiunto questo risultato, a mio avviso l'acqua nel naso sarà solo un ricordo. Almeno spero

Ma vedi che non l'unica.. pure io non mi trovavo con la sinistra e bevevo acqua di continuazione o mi contorcevo in maniera incredibile il collo provocandomi torcicolli
Però da quando ho iniziato (ottobre) facevo SEMPRE esercizi respirazioni sulla destra, pure a 2 a 4 a 6 e e mai quelli "dispari".
Da febbraio che mi obbligo di fare respirazione a 3 e a 5 in mezzo alla piramide delle respirazioni alternate 2-3-4-5 (in 100 o 200 sl) per ogni vasca e va decisamente meglio con la respirazione a sinistra

Se poi c'è un ulteriore esercizio da fare per fare respirazioni a sinistra mi piacerebbe saperlo