Alternativa alla virata nel dorso

Ti conviene a ad impare la capriola. a dorso è molto più facile: basta che tieni le braccia lungo i fianchi e fai una banalissima capriola.
Anzi diventa un ottima esercizio per impararla come si deve a stile libero

Mi riallaccio a questo messaggio perché ho un dubbio sulla virata dorso-dorso e nel forum non ho trovato discussioni.
Nel caso ne esistessero mi scuso per la ripetizione.

Dubbio: quando si sta per arrivare verso il muro e si inizia la torsione ad esempio col braccio dx e ci si ritrova a pancia giù, il braccio sx deve restare immobile o si può dare la bracciata e poi far la capriola??
intendo come in questo video: http://www.youtube.com/watch?v=t1XCbNZFjug

Ho questa perplessità perché in un 200 misto sono stata squalificata con la seguente motivazione: "nuotata irregolare , ai 75 mt l'atleta perde la posizione del dorso nuotando per più di 90° ed effettua una doppia bracciata a stile libero"...

Grazie in anticipo! :-)

Quando dici "l'unica cosa che puoi a fare è portare l'altro braccio lungo il fianco" intendi il braccio che sta in alto giusto?

Grazie!!

te fai una doppia bracciata a stile, quindi è scorretta

dipende pure dalle gare, a me per esempio quando ho iniziato a nuotare è capitato di fare una parte delle subacquea a delfino invece che a rana nei 50 rana...sono arrivato ultimo e non mi hanno nemmeno squalificato ò.ò

lei sta a dorso con un braccio lungo il fianco e l'altro dietro la testa, quando si gira continua a tenere un braccio disteso oltre la testa e ci mette anche l'altro cosicchè si trova con due braccia in avanti che deve tirare sul fianco per fare la virata.

Deia anche a me sembra buona quella, se però l'ultima bracciara a dorso (quella che fai con la sx) sei già girata sul fianco per più di 90° sei passibile di squalifica.

Infatti è corretta.
Tralasciamo il fatto che è da migliorare in fluidità e nei particolari,ma è rispettosa del regolamento.
Si gira su un braccio TENENDOLO FERMO LA DAVANTI,poi si ritrova a pancia sotto e tira con entrambe le braccia simultaneamente,quindi è considerata una singola trazione quindi è okkey.
Se girandosi su quel braccio NON LO AVESSE TENUTO FERMO MA LO AVESSE PORTATO IN BASSO,poi si sarebbe ritrovata a pancia sotto con quel braccio fermo in basso e quell'altro che tira in modo singolo.
Sarebbe stato sempre okkey e sarebbe in effetti la cosa migliore.
La remata durante la rotazione non è considerata una remata propulsiva,perchè fa parte della rotazione.
La remata successiva invece fa parte della capriola e serve non a dare propulsione (che a pancia sotto è vietata) bensì a posizionare il braccio in direzione della ripartenza,esattamente come nel caso del video di deia che tira invece con entrambe le braccia,ma lo scopo è sempre quello.

La squalifica ci sarebbe se dopo essersi girata,eseguisse DUE remate distinte;la seconda sarebbe parte della capriola,ma la prima sarebbe propulsione a pancia sotto,vietata e da squalificare.

Mi pare di avere capito che la virata squalificata a deia NON è quella del video.
Se invece così fosse,allora il giudice avrebbe preso una grossa cantonata,ma sono assolutamente sicuro che la virata sanzionata sia diversa da quella del video.

Ciao