1 Argomento di Alexpato

  • Iscritto dal 09-11-2012
  • Messaggi: 7

Argomento: Palestra fatta in casa

Salve,faccio nuoto da 7 mesi.....vorrei integrare facendo un po' di esercizi a casa,(pettorali,braccia,spalle,tricipiti,bicipiti e addominali)ho un bilancere,2 manubri e un po' di dischi......mi date qualche dritta per quante volte farli? In piscina vado il martedì,giovedì sera e il sabato mattina!
Grazie

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2 Risposta di nuotix

  • Iscritto dal 03-04-2011
  • Messaggi: 1,630

Re: Palestra fatta in casa

questa è la discussione di riferimento per palestra ed esercizi a corpo libero: https://www.nuotomania.it/public/forum/upload/viewtopic.php?id=651

per ragioni di ordine sono costretto a chiudere questa discussione.

se, dopo aver letto la discussione, avessi ancora dei dubbi posta nella discussione linkata.

cmq in linea generale, in mancanza di un organizzazione del lavoro, vai a sensazione e fai quello che ti senti senza esagerare e senza sovraccaricare

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