"bilancio dopo 15 lezioni" (Page 1 of 2)

bella questa idea del bilancio!
Io di lezioni ne ho fatte quasi trenta ormai e sono molto contento, anche se mi ritengo scarsissimo!

In sintesi ho:
imparato a fare bene il dorso (almeno secondo me) perché non bevo e mi sento di procedere bene,
stanco sempre di meno.

il mio punto debole è lo stile libero, anch'io, come te, ho sempre quella maledetta goccia d'acqua che dal naso arriva alla gola e mi manda in tilt!
C'è qualcosa che ancora non ho interiorizzato...Eppure le respirazioni a candela le faccio bene, solo che tendo a espirare solo soffiando dalla bocca.

Ma quindi dovremmo stare con la bocca aperta sott'acqua? Io la tengo come se dovessi gonfiare un palloncino, poi mi giro per prendere aria e mi blocco...

Dalla posizione in piedi (tipo per le respirazioni a candela) ti abbassi tenendo la bocca aperta,rilassata e con i muscoli del collo rilassatissimi; vedrai che non succederà niente, sarai convinta del fatto e tutto diventerà un pò più facile. Io sono moolto principiante ma questa cosa me la sono voluta imparare bene è importante fa parte delle basi dell'ambientamento! Ciao

Sono alla decima lezione di un corso per principianti/intermedi in corsia 8, più due ingressi a nuoto libero (e ho deciso di farne uno a settimana, fra le due lezioni del corso, è un ottimo modo per consolidare gli esercizi fatti e sperimentare un po'). Ho fatto corsi da piccola ma ri-iniziando ora a 32 anni mi sono resa conto che dovevo migliorare davvero in tante cose. Adesso riesco a fare un centinaio di respirazioni a candela senza bere (la prima lezione ne ho fatte solo 10!), ho iniziato a respirare a stile ogni tre, prima non riuscivo a cambiare lato ed era costretta a farlo ogni due, al massimo ogni quattro. Certo non lo faccio in modo ottimale e sento di non avere il controllo come dal mio lato preferito ma è davvero un gran progresso! Il mio istruttore è davvero capace, riesce a non annoiarci mai, ogni lezione è diversa e tutti noi allievi stiamo migliorando. Finalmente ho trovato lo sport per me! come principiante non posso dare suggerimenti però ammetto che fare tante respirazioni aiuta davvero a migliorare la respirazione a stile. Io le faccio soprattutto quando sono in pausa, così non prendo neanche freddo!

puoi "cantare" ad esempio...:P
Soffi da naso e bocca sott'acqua cercando di espellere tutta l'aria e quando ti giri respiri soltanto con la bocca; appena torni sott'acqua ricominci a soffiare da naso e bocca

Bravo Filippo!!Anch'io ieri sono andata da sola al mattino così c'era poca gente. Ho provato le respirazioni a bordo vasca e poi ho provato a respirare lateralmente prima con la tavoletta e un braccio lungo il fianco, poi muovendo solo un braccio e poi senza tavoletta!!!!!!Ho capito come devo respirare!!!!!!!L'acqua nel naso mi è entrata poche volte, che bellooooooooo

Anziché cantare puoi provare ad "alitare" come si fa d'inverno sui vetri della macchina quando ti imboschi con la soulmate.

Permettimi di suggerirti di non sottovalutare mai questa cosa: i 4 stili non servono a non affogare, servono per spostarsi efficaciemente in acqua.
A parte il fatto che il nostro corpo fisicamente galleggia da solo, ma non dimenticare che prima si impara a stare in equilibrio in acqua, e poi si imparano i 4 stili, esattamente come prima si impara a stare in piedi e non cadere, poi si impara a camminare, poi anche a correre.

La cattiva notizia, é che questi equilibri da bambino si costruiscono in un modo che da adulti non é più eguagliabile (o quasi).
Quella buona, e che imparando a stare in equilibrio sulla terraferma, rischi di cadere e battere in terra; in acqua invece no, perché l'acqua ti sostiene, e quindi non puoi farti male.

I 4 stili sono fatti di tecnica che ha avuto e ha una sua evoluzione; stare in acqua invece é una sensibilità unica e personale, che negli adulti va costruita esplorando il più possibile.
Galleggiare e scivolare.

Io é da un anno ormai che sto "smontando" quello che ho assimilato in 4/5 anni per cercare di ricostruire questo equilibrio in maniera istintuale.
Quindi ti suggerirei di stimolarti continuamente a esplorare sempre nuove sensibilità "elementari".

Spero che tu abbia a che fare con degli insegnanti in gamba che ti portino a costruire bene il tuo nuoto.

Tra i Principianti i miglioramenti sono alquanto veloci quando il percorso di apprendimento ricade nella Coordinazione Grezza.

Certo che devi essere contento; nuotare è bellissimo e non è scontato progredire rapidamente. Alcuni utenti, scoraggiati, hanno desistito nonostante le migliori intenzioni. L'appagamento non sarà minore quando proverai il piacere di mettere tutti i pezzi insieme e avrai poco da imparare ancora.......Anche perchè di spazio per migliorare ne troverai sempre.

Anche perché nel nuoto non c'è un obbiettivo finale da raggiungere dove ci si ferma definitivamente perché si è raggiunta la perfezione (che non esiste nemmeno) ....ma è un lungo viaggio con tanti obbiettivi che ti darà tanta soddisfazione raggiungerli e che va percorso divertendosi e con umiltà. Dico con umiltà perché spesso gli allievi che si montano la testa sono i primi a mollare oppure ci sono quelli che si sentono già bravi, come se non avessero nulla da imparare e non accettano le correzioni, sono quelli che dicono "io so nuotare e vengo per fare movimento" ...e tutti questi non hanno capito niente del nuoto.
Anche per me stessa il nuoto è un viaggio, e ancora bello lungo!