Argomento: Recupero fiato e resistenza dopo un periodo di pausa
Ciao gente, sulla base del fatto che ho ripreso a nuotare da una settimana dopo uno stop forzato di 1 mese e mezzo (piccolo intervento, dovevo aspettare che si chiudesse la ferita e si asciugassero i punti) mi è venuto lo spunto per questa domanda.. Ho cercato nel forum ma non mi è sembrato di trovarla (in caso contrario, chiedo venia)..
Avete mai calcolato in quanto tempo recuperate le vostre prestazioni in piscina dopo dei periodi di stop dall'allenamento?
Io prima della "pausa" facevo la media di 2.250 mt ad allenamento (1 h), adesso invece faccio 1.800/1.900 con tanto fiatone e arrancando pure ... 
spero di recuperare pienamente presto.
Voi invece? Recuperate in fretta o patite la fatica? Usate degli allenamenti mirati, cambiate l'alimentazione? InZomma.. che fate in questi casi? 
