Argomento: Consigli su nuoto libero
Buongiorno, sono una mamma ormai di 47 anni che non ha mai smesso di nuotare. Adoro il nuoto, da piccola ho fatto un pò di agonismo, poi abbandonato ma ho continuato successivamente con dei master, ora, da circa 10 anni pratico solo nuoto libero durante la mattina visto che sono libera mentre al pomeriggio mi devo occupare della famiglia.
Bene, la mia domanda è come organizzare la nuotata, ovvero, devo contare le vasche che faccio dandomi un limite minimo e massimo, devo stabilire un tot di tempo da restare in acqua (es.mezz'ora ogni volta che vado....) o basarmi su una scheda già compilata???
Solitamente vado 2 volte alla settimana, ma ora vorrei andarci almeno 3.
Grazie a chi vorrà rispondermi e darmi dei consigli
M.
