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Ciao a tutti!
Volevo qualche consiglio su come ridurre il numero di bracciate per vasca perché ne faccio veramente tante.
Faccio sempre esercizi di tecnica, esercizi a un braccio, cercando di curare tutta la fase di spinta.
Più cerco di concentrarmi sulla spinta, più rallento e faccio sempre lo stesso numero di bracciate :-)
Non so se sia una questione di poca forza...... 
Suole libero simultaneo:lo hai provato?
Suole libero simultaneo:lo hai provato?
mi sa di no, di che si tratta?
ho trovato questa tua spiegazione:
" è un esercizio ad altissima valenza coordinativa che ha parecchi obbiettivi:
-tenere le bracia opposte
-soffiare bene l'aria tra1bracciata e l'altra
-migliorare la spinta
-miglorare l'apporto delle gambe
si parte con braccia opposte e si contano mentalmente 3o5tempi.durante questo"conteggio"si soffia tutta l'aria,si scambiano le braccia,ossia quello che era sopra passa sotto e viceversa e solo qundo le braccia sono di nuovo opposte si prende nuovamente aria.
quindi,se non svuoti per bene i polmoni diventa impossibile eseguire l'esercizio..in tutto questo se non si lavora bene di gambe si è quasi fermi....
Ma non ho ben capito..... mi ci vorrebbe un video
Non so essere più chiara e non ho modo di fare video per ora 
Vediamo se qualcun altro lo mette...
A proposito di bracciate per vasca... avete avuto modo di vedere la "garetta" tra Sarah e Gregorio?
http://www.youtube.com/watch?v=W0yBk91DZh4&feature=youtu.be
Lei ha pinneggiato piú a lungo dopo il tuffo; se fosse stata una 100m avrebbe vinto Greg senza dubbio
ma quante bracciate fa??
In una gara conta solo il tempo,non quante bracciate fai.
L'esercizio di ampiezza (numero bracciate per vasca) non serve a farti fare meno bracciate cosi vinci....caso mai perdi se vai cosi piano.
Serve a far si che le tue bracciate ti facciano fare più strada,cosi quando in gara le fai ad alta frequenza quel surplus di strada per ogni bracciata ti fa arrivare prima a fondo vasca e fermare prima il cronometro.
In una gara conta solo il tempo,non quante bracciate fai.
L'esercizio di ampiezza (numero bracciate per vasca) non serve a farti fare meno bracciate cosi vinci....caso mai perdi se vai cosi piano.
Serve a far si che le tue bracciate ti facciano fare più strada,cosi quando in gara le fai ad alta frequenza quel surplus di strada per ogni bracciata ti fa arrivare prima a fondo vasca e fermare prima il cronometro.
Grazie Stefano, è un po'quello che penso io.
Così per la cronaca ne faccio 24!!!!
Interessa molto anche me.
Sicuramente ho poca forza nelle braccia, e anche le gambe le batto con una bassa frequenza, questo incide molto?
Per quanto riguarda l'esercizio: cosa vuol dire si contano mentalmente 4 o 5 tempi? Vuol dire che si fa una bracciata molto lentamente contando fino a 5?
Se non vi è un problema di galleggiamento no....
Un tempo uguale un secondo!quindi contare a mente fino a 5!
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Grazie Stefano, è un po'quello che penso io.
Così per la cronaca ne faccio 24!!!!
Per 25 m?
http://www.nuotomania.it/public/forum/upload/viewtopic.php?id=2254&p=1
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