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Argomento: panca o flessioni

ciao a tutti vorrei chiederevi un consiglio attualmente faccio come potenziamento addominali flessioni e oer le braccia ho due manubri da 10kg l' uno
attualmente ho la panca piccola presa al deca per addominali
sto pensando di sostituirla per prendere questa
http://www.decathlon.it/panca-fitness-body-building-ba-220-id_8231309.html

il mio dubbio è questo
dato che non voglio aumentare il peso dei miei manubri ha senso prendere questa panca per potenziare i pettorali o bastano le flessioni?

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2 Risposta di marina

  • Di: Palermo
  • Iscritto dal 28-02-2008
  • Messaggi: 6,225

Re: panca o flessioni

Un programma di potenziamento va,appunto,programmato...a prescindere da quello che hai a casa...

--- programmi di allenamento per nuoto libero GRATUITI elaborati da tecnici dell FIN (Federazione Italian Nuoto)

di marina sito web

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3 Risposta di fsol

  • fsol
  • forum nuoto
  • Offline
  • Iscritto dal 15-02-2013
  • Messaggi: 191

Re: panca o flessioni

L'uso dei manubri è più indicato quando vuoi isolare lo sforzo del singolo braccio. Inoltre con i manubri puoi calibrare lo sforzo come vuoi, in base al peso e alle ripetizioni.
Le flessioni vanno benissimo cmq, e sicuramente per il nuoto sono più adatte. Puoi fare un pò di uno, un pò dell'altro!

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