Ciao a tutti. Mi ricollego a questo post perche' ho anch'io lo stesso problema di Little Ste, nel senso che vorrei abbassare i tempi nello stile libero. La mia esperienza di nuotatore e' la seguente: oggi ho 42 anni, ho fatto 2 anni di scuola nuoto nelle medie, poi per passione continuo a nuotare per conto mio, sia in piscina che in mare, in alcuni periodi piu' frequentemente, in altri meno, alternando col canottaggio, che pratico a livello agonistico fino ai 20 anni. Ho fatto anche intervalli di anni senza nuotare in piscina. Ora, da circa 4 anni ho ripreso regolarmente nel senso che cerco di andare almeno una volta alla settimana, se riesco due. Diciamo che comunque la media e' una volta alla settimana, anche se ci sono stati mesi dove sono andato anche una decina di volte. Mi alleno sempre sul fondo, nel senso che entro in vasca e cerco di nuotare per un'ora almeno senza fermarmi, in base al tempo a disposizione a volte nuoto anche un'ora e mezza o due. Cerco sempre di fare almeno 2500 mt che di solito eseguo in circa 65 minuti, ma a volte, quando ho tempo, nuoto anche 5 km senza fermarmi, impiegando ovviamente piu di 2 ore. Nel 2011 ho iniziato a fare qualche gara amatoriale in mare (un paio all'anno) distanze tra i 1,5 e i 2,5 km. Bellissima esperienza e grande soddisfazione, nessun problema particolare ad arrivare in fondo, soltanto che i tempi sono sempre piuttosto alti e arrivo sempre tra gli ultimi.
Ora, tra un mesetto circa vorrei partecipare ad una gara amatoriale in mare sempre sui 1500 mt nella quale ci terrei a fare un po meglio del solito e per questo ho gia' deciso di farmi seguire per qualche lezione da un allenatore, soprattutto per correggere gli errori che sicuramente ci sono. Ho pero' anche deciso che, almeno per questo mese, sacrificando gli altri impegni, provero' a nuotare almeno un giorno ogni due. Quello che volevo chiedere a chi e' piu' esperto di me e' questo: considerato che come Little Ste anch'io impiego circa 55 sec per fare 50 mt e che al primo allenamento dopo un mese di inattivita' natatoria ho preso il tempo sui 1500 mt e ho fatto 36 minuti e mezzo, oltre alla tecnica sicuramente da rivedere, secondo voi quanto puo' influire allenarsi regolarmente 3/4 volte alla settimana invece che 1 volta sola ? Il solo fatto di aumentare gli allenamenti puo' portare nell'arco di un mese ad un miglioramento di qualche minuto sui tempi dei 1500 ? Grazie in anticipo a chi mi offre questo spazio per scrivere e a chi mi dara' il suo parere, mi serve soprattutto un incoraggiamento per dedicare piu tempo agli allenamenti portandone via ad altri impegni, cosa per me molto difficile.
) e anche lavorando le braccia con pullboy tra le gambe. Inserendo gli scatti 1 a 2 volte a settimana. Cmq dipende com é impostato il tuo allenamento. Cmq é bene prendere in considerazione tante cose. Nel mio caso era una questione di lavorare di più le gambe rispetto le braccia. Diciamo nn mi sta tanto simpatica la tavoletta ma per migliorare le gambe é necessario! Lo é x chi lo fa da dieci anni agonistica quindi figurati