Argomento: Ciao mi presento
Ciao a tutti, sono Maurizio, ho 44 anni e vivo ad Albano Laziale, ho ripreso a nuotare dopo 36 anni perchè costretto, sotto suggerimento del neurochirurgo per evitare l'operazione di ernia L4-L5, insieme a sedute di posturale. Mi perdonerete , ma non mi è mai piaciuto il nuoto, ho giocato 20 anni a pallavolo, sport di squadra e competitivo, non riuscivo proprio a fare 2 ore avanti e indietro da solo in vasca, era più forte di me...col tempo però si cambia, cambiano le abitudine gli interessi e anche il modo di stare con gli altri, nel tempo i miei hobbies sono diventati solitari,(pesca, lettura, puzzle, bici), forse perchè stando sempre in giro per il mondo per lavoro mi ha "costretto" a trovare interessi che mi riportassero a me stesso, quindi ora nuotare mi sta dando grandi soddisfazioni, ovviamente a livello fisico e di salute, ma anche a livello mentale, tanto da spingirmi a cercare un forum dove condividere queste sensazioni e cercare suggerimenti da gente decisamente più esperta di me. Come vi dicevo tutto è iniziato forzatamente per evitare un'operazione e rimettermi a posto, grazie anche alla ginnastica posturale le cose vanno decisamente meglio, più di quanto mi aspettassi (anche il neurochirurgo), quindi ora preso dall'entusiasmo di questi progressi e dalla consapevolezza che nuotare ora fa x me, vorrei chiedervi suggerimenti, consigli per migliorare sempre più.
Ad esempio, io nuoto 3/4 volte alla settimana: domenica mattina alle 8, lunedi sera alle 20, mercoledi alle 12 e venerdi alle 8 di mattina, faccio un lavoro che mi permette di potermi gestire gli orari, quali sono, se ci sono, gli orari migliori? la durata è di 1/1,15H, ma non ho un programma da seguire, inizialmente dovevo fare solo ed esclusivamente gambe dorso, poi dorso completo, ora che sto meglio da circa 3 mesi ho inserito stile e rana. Ma vorrei un programma da seguire per migliorare, soprattutto le gambate, non hanno efficacia (e pensare che tra pallavolo e bibi le ho allenate bene), mentre col pullbuoy vado che è una spada.
Posso chiedervi di dirmi come procedere per poter migliorare sempre di più? Anche a livello alimentare se serve...
Grazie mille e scusate la lungaggine, ma in qualche modo dovevo spiegarmi.
Maurizio
