Argomento: Integrare virata nell'allenamento
Sera a tutti!
Da poco ho imparato a fare la virata a stile libero e dorso. Mi viene abbastanza bene, nessuna domanda riguardo alla virata in sé (a parte qualche volta in cui prendo male la mira nella fase di spinta dal muretto e finisco troppo verso il fondo ).
Comunque, ho notato (e spero sia normale), che al momento faccio abbastanza fatica a integrarla in un allenamento completo. Nel senso, la faccio sui 50, 100, massimo 150 (magari variando dorso e stile) in vasca da 25, ma poi scoppio. Senza virata, invece, vado senza problemi per distanze molto più lunghe. So che è questione di resistenza e che devo lavorare su quello, ma avete qualche consiglio su come integrarla piano piano?
Inoltre, se siamo già in 3 nella stessa corsia vado in crisi e ho paura di tirare calci a qualcuno e quindi evito di farla. Mentre invece vedo nuotatori esperti che vanno tranquilli anche con 5 o 6 persone dietro. In questo ultimo caso immagino sia solo questione di acquisire più sicurezza!
Grazie a chi risponderà.