Argomento: MIO ALLENAMENTO E DIFFICOLTA' ESTREMA NEL TENERE LA TESTA SOTT'ACQUA
Ciao a tutti, sono nuovo di questo forum... complimenti per il sito 
Sono un ragazzo di 24 anni, e ho iniziato a fare corsi di nuoto da quando avevo 5 anni e fino a quando avevo 11 anni circa ho fatto diversi corsi di nuoto arrivando fino al livello perfezionamento 2. Oltre non sono andato... da piccolo non tenevo molto volentieri la testa sott'acqua, però la mettevo, anche se sbagliavo poiché tenevo la testa sempre piuttosto in alto rispetto a come doveva stare.
Però a differenza di adesso, almeno riuscivo a nuotare in qualche modo a stile libero a testa sotto, senza che mi entrasse l'acqua nel naso (mi entrava nel naso solo nei tuffi).
Adesso invece 2 anni fa ho ripreso a fare nuoto libero (quindi durante la balneazione in piscina, senza istruttore); però ho gravissime difficoltà a tenere la testa sotto. Ma il problema maggiore non sta nella testa sotto in sé, ma nell'acqua che mi entra nel naso e che mi fa "strozzare" tutte le volte che provo a nuotare a testa sotto. Un istruttore mi ha anche detto come fare dicendomi anche che è normale che all'inizio si sente fastidio per l'acqua nel naso, ma io lo sento in modo eccessivo; appena mi entra l'acqua nel naso mi va anche nella gola e inizio a tossire. Questa cosa mi rende nervoso, perché ad esempio a stile libero sarei abbastanza veloce, però se non risolvo questo problema non posso fare stile libero... e facendolo a testa fuori è ridicolo, faccio tanta fatica e può darmi problemi anche al collo. Per il problema dell'acqua nel naso, ho provato anche un tappanaso e ovviamente così il problema non c'è, però mi sento una forte costrizione al naso che mi da molto fastidio e comunque quel senso di "stretta" al naso non la sopporto...
A causa del problema della testa sotto, da due anni come allenamento faccio tutti i giorni 30 vasche dorso da 25 m l'una e 30 vasche gambe rana con tavoletta (a testa fuori) sempre da 25 metri l'una. Però così la tecnica è praticamente "zero" e non so se questo allenamento possa veramente darmi grandi miglioramenti in termini muscolari e nella struttura corporea. Quando vedo gli altri fare la virata, o stile libero per bene, o semplicemente mettere la testa sotto mi sento parecchio incompleto e non posso fare altro che ammirare e invidiare queste persone. Voglio sottolineare che faccio nuoto per 2 motivi: il primo è perché mi piace molto, poiché anche se si suda non ci si sente accaldati, poiché si è in acqua; a differenza degli altri sport che la fatica si sente "tutta" addosso, sudore compreso. Il secondo motivo è che faccio nuoto per cercare di migliorare il mio fisico, che già mi piace, ma vorrei mettere su un po' più massa muscolare, aumentare di peso ed essere meno magro (sono alto 1,78 peso 65 kg e fortunatamente ho un bel fisico, anche se abbastanza magro, soprattutto ho le braccia magre e anche tutto il resto del corpo, tranne le gambe. Infatti per quanto riguarda le gambe invece le ho abbastanza sviluppate in senso muscolare, rispetto al resto del corpo (certo, non come quelle di un "calciatore", ma rispetto al resto del corpo lo sviluppo muscolare è maggiore, dato che per altri due anni ho fatto tanta corsa amatoriale e poi comunque faccio tante vasche a gambe rana).
Per quanto riguarda la testa sotto, avrei qualche speranza di riuscire a metterla piano piano e quindi poter fare tutti e 4 gli stili? Praticamente ora riesco a padroneggiare abbastanza bene (anche se con tecnica sufficiente-discreta) solo uno stile, cioè il dorso, che appunto è l'unico stile completo che si fa a testa fuori.
E l'allenamento che faccio ora tutti i giorni (cioè 30 vasche da 25 m l'una a dorso + 30 vasche da 25 m l'una a gambe rana con tavoletta) mi può dare miglioramenti in termini fisici oppure così è tutto inutile?
Grazie a tutti
)
