Help!!! Stile libero (Page 1 of 2)

Ciao, devi solamente pensare che quando fai la bracciata la prima parte che entra in acqua è la mano, possibilmente leggermente inclinata verso la superficie dell'acqua in modo da penetrare la stessa, se ti convinci a pensare a questo ti viene naturale inclinare un pò ad arco il braccio e non a tenerlo disteso con il rischio appunto di appoggiarlo sulla superficie dell'acqua.
Per ottimizzare il movimento puoi inclinare leggermente la mano verso l'interno (lato del pollice).
Io talvolta non ci penso e a volte mi succede di sbagliare tutt'ora il movimento perfetto per effettuare in modo ottimale la presa sull'acqua.
Strano che se frequenti da qualche mese un corso, il mister non ti abbia corretto...........molto strano.

ciao ,purtroppo non si smette mai ...di sbagliare!!!Infatti ,il quesito che vi pongo sicuramente dipendera' da un errore tecnico.Mi spiego:quando nuoto con le palette a stile ,sento che vado benissimo ,sento proprio l'acqua che mi spinge .Questa sensazione non ce l'ho se non le uso.Dipende dal fatto che non tiro abbastanza acqua,da come entra la mano(le dita lo giuro sono a paletta) o non concludo bene la bracciata?Purtroppo il mio maestro si allena in vasca con noi e per il momento non abbiamo un supervisore esterno.       Aiutatemi voi!!!      Grazie ciaoooo

la paletta ti costringe ad un assetto ed ad un movimento che nella nuotata non ritrovi se certi movimenti non sono coordinati ed automatici...:paradossalmente è più facile per i princianti nuotare con le palette...tuttavia,l'utilizzo delle palette toglie sensibilità,cioè,non ti fanno sentire l'acqua che tiri perchè,appunto,la"tirano"LORO e non tu...pertanto te le sconsiglio caldamente...
potrei auitarti ad individuare l'errore vedendo un filmato tuo mentre nuoti...il tuo problema può dipendere da tante cose,ma dai troppo pochi elementi per stringere il campo d'azione!!mi spiace non poterti aiutare!!!

Ciao Huitzili
concordo con Marina che le palette tolgono sensibilità e a mio avviso un principainte nn dovrebbe mai usarle perchè nn sa come si usano ...ecco il risulatato..mi lascia nche perplessa che il tuo istrutt te le faccia usare ma il mondo è bello perchè è vario..avrà un suo perchè..cmq tornando a noi diminuisci sicuramente l'utilizzo delle palette, impara o fai le rematine mutuate dal syncro ( se hai problemi chiamaci..) e poi credo di aver CAPITO CHE ATTERRI CON LE MANI SULL'ACQUA A MIO AVVISO LA FASE AEREA NN C'ENTRA MOLTO... penso che dovresti tenere il braccio in modo naturale e la mano come se fosse ...morta cioè con il polso moscio... ti suggerirei degli es di sensibilità oltre alle remate...e cioè: 25 sl mani con pugno chiuso, 25 sl amni aperte tipo zampa palmata di papera , 25 sl con le dita a OK... 25 sl con le dita a pistola ..tt questi esercizi stupidi ma utili aumentano la sensibilità ... baci e buona nuotata ...Marci

oggi al corso non sono riuscito a fare gambe a stile, braccia distese in avanti sott'acqua con mani aperte e le dita spalancate: sembrerebbe il tipo a zampa palmata suggerito in questo post...
non riesco a trovare l'"appoggio" che mi permetta di sollevare la testa quel tanto che basta per uscire a respirare: 4 vasche abbastanza disastrose
provero' gli altri modi suggeriti ma mi sento affondare senza le bracciate oppure senza gli appoggi delle mani con le dita unite
dov'e' il trucco?

Non vorrei che qualcuno si confondesse con questo post che leggo ora per la prima volta.
Non é vero che esista una traiettoria "giusta" a priori né tantomeno che sia a esse o a zeta di zorro.
E' solo una delle leggende che circolano tra gli istruttori meno dotati che cercano di compensare le proprie carenze nell'osservazione (e valutazione) delle caratteristiche DINAMICHE (e biomeccaniche) delle nuotate,con una attenzione esagerata,precoce,inopportuna e a volte fantasiosa di quelle SPAZIALI.
Come cosiglio sempre, prendi l'acqua e tira.

E non é nemmeno vero che le palette inducano un'azione più corretta,giusta,opportuna o come la si voglia definire;piuttosto é vero il contrario ed é uno dei motivi per cui sono controindicate nell'apprendimento e tollerate nei professionisti.
Sono strumenti di potenziamento muscolare da usare solo al momento giusto a causa delle loro controindicazioni.

Per il resto sottoscrivo le valutazioni di Marci e Marina.

Ciao

Quando faccio stile, noto come una certa non sincronia nei movimenti tra la bracciata destra e la sinistra, cioe, con il braccio destro so di entrare bene, ho sicurezza, ma con il sinistro, non lo so, non ho piena padronanza del movimento, è come se i due lati non comunicassero.
Non l'ho mai capita questa strana situazione.

A me inizia diciam fin da subito, dovrei sicuramente fare delgli esercizi precisi

si, la facevo prima, poi mi stancavo troppo, e sono passato alla respirazione ogni 2 bracciate

PS
la respirazione a tre non risolve nessun problema.
Non é uno strumento,ma solo uno dei punti di arrivo,uno dei molti modi in cui si organizza la respirazione.
Leggetivi le discussioni apposite.

Ciao

con lo stringinaso non puoi imparare bene!!!è normale:guardandoci ci troviamo 100 difetti!!!
questa di torcere la bocca è una tecnica che si insegnava qualche anno fa:ora si insegna come provi a impararlo tu...devi soffiare tutto tutto!!!il busto più fermo sta e meglio è...lavora la spalla,che prende l'acqua lontano e la porta dietro il sedere come se fossi in un tunnel largo quanto te....la torsione del bacino,fa parte deldifetto respiratorio:alzi la testa dall'acqua anzichè girarla:l'orecchio resta in acqua!!!
per l'oppositività delle braccia fai stile libero simultaneo:lo conosci??lo fai??le braccia son sempre opposte:se una è al sedere l'altra è in alto piano piano...

nel simultaneo,ogni 3 o 5 secondi le braccia"si scambaino"quindi quella che è sopra va sotto e viceversa e mentre scambi devi soffiare tutta l'aria:tutto questo con   una costante battuta di gambe..certo che la fase subacquea è più lunga di quella aerea ma le braccia vanno alla stessa velocità...
leggi"posizione della testa a stile libero":si parla di questo...........