Argomento: respirazione
ciao,
ho 37 anni e da 2 settimane frequento un corso di nuoto per adulti per 3 volte a settimana ...prima ero in grado di rimanere a galla a stento.
peso 70 kg e sono alto 1,83 e la mia attività principale è quella di correre ma a causa di un problema al ginocchio ho dovuto lasciar perdere la corsa per qualche mese, adesso mi sembra di essere guarito per cui piano piano sto riprendendo a correre.
durante l'infortunio per non restare completamente fermo ho deciso di iscrivermi al corso di nuoto di cui sopra. tra l'altro ho scoperto che nuotare è bello, mi piace, ma proprio non ci riesco.
il mio problema, a parte la tecnica dei movimenti che sto studiando, pure, sul sito nuotomania, è la respirazione non riesco a farla come si deve.
cerco di spiegarmi: con la testa sotto, vado in apnea senza neanche accorgemene, oppure butto fuori solo una parte di aria poi uscendo la testa dall'acqua devo ancora buttare fuori l'aria poi riprenderla mi stanco tantissimo sono sempre in affanno.
non so se mi sono spiegato bene ...cosa posso fare per non stancarmi così tanto. tanto che il cuore batte a mille cosa che non succede quando corro.
