Come iniziare ad allenarsi ?

ciao trattoclip

dedica almeno 300-400 m come riscaldamento, vai sciolto e ben disteso....

lo stuntino è ok, non dovrebbe crearti problemi dopo 2h soprattutto per quelle quantità.

si è quello che sto facendo ! li sto seguendo ... ma con che cosa posso sostituire il delfino dato che con la mia spalla lo devo evitare ?

son stato ad imperia, ed ho nuotato in una vasca che utilizzano anche per la pallanuoto ... infatti qualcosa mi sembrava strano, si i 33 mt !

Ciao Marina,

una buona ottima stupenda notizia !!!!!!!

ieri con la mia istruttrice son arrivato alla fine del ciclo di lezioni private, e mi son detto perchè non provare una bracciata a delfino ?

tanto me l'ero preclusa data l'instabilità della spalla senza nemmeno provarla

ieri sera l'ho fatta è mi ha detto che si può migliorare ma l'ampiezza del movimento è ottima, e dato che la mia spalla non regala brutte sensazioni si potrà iniziare anche con questo stile !

ieri mi son lacrimoni quando ho capito che c'era margine per imparare ancora !!!!

son super felice !