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Salve, da poco ho cominciato a fare le piramidali....cioè 1 sl ,1 dorso- 2sl,1d -3sl,1d -4sl,1d -5sl,1d - poi si scende cioè 4sl,2d - 3sl,3d -2sl,4d -1sl,5d il tutto ripetuto due volte.
Spero si capisca qualcosa,bene,volevo sapere come giudicate questo allenamento e cosa alleno fondo o fiato ?
Grazie per l'attenzione CIAUUUU
dipende dai tempi di percorrenza e recupero...in genere comunque sono lavori per sviluppare continuità...di uan certa cosa ch esi vuol allenare...es.resistenza,velocità...
ciao a tutti.volevo sapere riguardo le piramidali i tempi di recupero tra uno scatto e l'altro.guardando un programma su nuoto libero c'è per esempio 400 mt recupero 40 sec ,300 mt rec.30 sec,200 mt rec. 20 sec.. ecc.... Oppure i recuperi si calcolano a seconda dei propri tempi ?grazie
i tempi di recupero si calcolano in base anche al tipo di lavoro che fai, esempio A2, B1, C1...
io quando faccio i piramidali dai 100 ai 400 il mio allenatore mi da intorno ai 5 secondi di recupero per allenarmi sul fondo
in A 2 dai 100 ai 400 quanto si dovrebbe fare di recupero? e in B1?
sull'home page a sinistra,vai su"allenamenti"e trovi tutte le informazioni che desideri!! 
con le piramidali sopra descritte, basta poi aggiungere riscaldamento e defaticamento per completare l'allenamento???? grazie
in linea di massima sì...
in linea di massima??? va bene fare le piramidali ogni4-5 allenamenti??? se no, ogni quanto???
grazie
dipende dalla programmazione che hai!!da tante cose...
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