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paolac ha scritto:

Ciao ho un problema di assetto con la virata: a fine capriola mi trovo con la testa in alto e i piedi in basso, spesso infatti durante l'allenamento sono io a tirare e non ho il tempo di farle con calma e non riesco a trovare la posizione ben allineata del corpo; poi non viro mai allo stesso modo come vedo fare agli altri, loro sembrano aver trovato il loro modo di virare invece io dopo due mesi sono ancora con i miei tentativi, nonci strarò mettendo troppo? Ciaoo

Le discrepanze tra le esecuzioni significano che sei ancora nella fase esplorativa dell'abilità e stai costruendo utilissima esperienza ad ogni tentativo.
Invece farla sempre uguale potrebbe voler dire che si è automatizzata una ottima tecnica oppure che si sono stabilizzate delle pessime abitudini,in entrambi i casi,l'esperienza non cresce più.
Insisti e datti tempo.

Ciao

L'idea della tavoletta sopra le gambe chiedendo di non toccarla e fare le bolle la davanti è ottima e largamente utilizzata,bisogna solo stare attenti che non gli cada troppo la pancia.

E' evidente che il bambino ancora non ha assimilato l'azione di gambe a crawl,per cui la tavoletta mettila nello sgabuzzino e tirala fuori solo quando non avrà più problemi a farlo senza appoggi.
Se riesce a fare 10 secondi di gambe a stile e poi torna il difetto delle gambe larghe (perchè si deconcentra) allora chiedi ripetute di dodici secondi per allungare progressivamente il tempo in cui resta concentrato,possibilmente tutto a faccia immersa e senza appoggi.

Quando ti sembra che abbia assimilato le gambate anche solo per brevi tratti,entra in acqua e fagli eseguire l'esercizio tenendo il palmo delle tue mani sotto le sue (da tenere sott'acqua),nel momento in cui respira lascia che si appoggi alle tue mani senza che pieghi le braccia,al tempo stesso fornisci un appoggio molto leggero e progressivamente sempre meno concreto,in modo che impari a respirare frontalmente almeno un paio di volte durante l'esercizio,senza fermare le gambe;allo stesso tempo dagli input istantanei ogni volta che vedi che allarga le gambe e perde l'assetto corretto.
Un pò alla volta alleggerisci l'aiuto che gli dai in modo che si svezzi e riesca a prendere aria senza affondare;per far sì che ci riesca devi fargli capire che più cerca di uscire dall'acqua,per esempio con tutto il petto,e peggio sarà,e che invece è sufficiente che esca solo con la faccia,senza movimenti bruschi e con calma,magari aiutandosi allargando ritmicamente le mani a braccia distese,come per acccarezzarre una palla sommersa.
Con le stesso sistema puoi impostare abbastanza presto (appena trovi riscontri decenti nella battuta a crawl) anche la posizione laterale,sempre fornendo appoggio (con una mano dai appoggio,con l'altra sistemi la postura di testa e corpo,con l'effetto inevitabile di rilassarlo) e togliendolo progressivamente.
Non dare mai per scontato che una certa cosa sia troppo difficile,piuttosto cerca dei riscontri,e ti accorgerai che i bambini a volte stupiscono per quello che sono in grado di apprendere.

Con questo sistema di solito impiego non più di due lezioni e alla terza i bambini già diventano autonomi in questi esercizi sui brevi tratti.

Puoi fare questo per ogni bambino,incaricando gli altri di fare respirazioni a candela nell'attesa del proprio turno (oppure altri compiti semplici a circuito da fare sul posto,per esempio recupero oggetti sul fondo o galleggiamenti o scivolamenti,o gambe con appoggio al bordo)

Quando i bambini sono in grado di fare quella decina di metri da soli senza appoggi con gambe a crawl e un paio di respirazioni frontali,allora puoi allungare le ripetute un pò alla volta in modo da consolidarle e metterli a lavorare tutti insieme:
ti metti in acqua a una certa distanza dal muretto e chiedi che arrivino fino a te e poi tornino indietro,in questo modo puoi dare subito gli input giusti mano a mano che arrivano a te e aiutare giusto i più bisognosi;naturalmente da una lezione all'altra ti collocherai a distanze sempre maggiori in modo che allunghino le ripetute e aumentino il numero di respirazioni necessarie.

Lavorando in questo modo è molto ma molto difficile che il ranocchio non riesca a cavarsela con le gambe a crawl,non me ne viene in mente nemmeno uno tra i miei bambini che non sia riuscito a eliminare quel difetto con questo sistema.
Inoltre avrai sviluppato contemporaneamente la coordinazione tra gambe e respirazione,la gestione degli equilibri,e la capacità di percezione e sensibilità acquatica delle braccia in appoggio,che ti sarà molto utile in fase di costruzione delle nuotate e di sviluppo della spinta.

Quando i bambini arriveranno a fare almeno una mezza vasca in questo modo e senza appoggi,allora puoi tranquillamente prendere le tavolette e metterli ogni tanto a fare un pò di fondo sulle gambe e a testa fuori,senza paura di rovinare niente.

Ma prima di questo momento,l'unica funzione della tavoletta,è quella di evitare all'istruttore di mettersi a mollo a fare quello che dovrebbe fare.
E il prezzo lo pagherà il ranocchio che resterà ranocchio in eterno.

Ciao

No,non devi incollarle alle gambe,altrimenti restano incollate anche durante la capriola,e poi ti ritrovi a braccia in basso e ancora incollate,e poi ti tocca riportarle in avanti.
Devi invece metterle lì lungo i fianchi prima della capriola,e poi tenerle non incollate al corpo,ma ferme in quella posizione nello spazio,mentre il corpo gli gira intorno,cosi al termine della capriola ti ritrovi con le braccia tese avanti in direzione della ripartenza.

ma ne sn parekkie...ma quella ke piu mi interessa è qst: io che nn so fare la virata...è inutile ke faccio l'esame??serve la virata durante l'esame di ammissione??

Allora, culo, sangue, ciccia e un pò di maschilismo... che discussione strana. Meglio non gettare altra benzina. Per motivi tecnici non ero riuscita a scrivere prima che in america esiste una diffusa discussione sulla assless swim society, cioè dalle loro parti appare evidente che vi sia un incremento di culi piatti tra chi nuota. Mi pare che indichino come primaria causa la non corretta esecuzione degli esercizi, e mi pare plausibile, ma non ho approfondito.

paolac ha scritto:

Ciao, grazie ai mitici interni si può nuotare anche con situazioni di flussi abbastanza abbondanti...

Di solito a contatto con l'acqua fresca il flusso si blocca, per poi riprendere gradualmente una volta uscite dalla piscina (ma il tempo di farsi la doccia con calma c'è, magari non bollente), quindi il tampone potrebbe essere superfluo. Vi direi di fare molta attenzione quando usate i tamponi: se rimossi parzialmente asciutti possono provocare escoriazioni interne che cicatrizzano difficilmente, con conseguenze poco piacevoli, e proprio perchè il flusso diminuisce o si blocca con l'entrata in acqua, la probabilità che ciò accada è più alta rispetto ad una situazione normale.

Ciaooo

paolac ha scritto:

Laura82 ha scritto:

:DI la virata a gambero è bellissima :DDDD

Eh eh, ti è piaciuta? Tu che la fai bene, hai idea di come faccia a trovarmi già a pancia in giù dopo la capriola? Boh! La chiamo a gambero perchè la faccio al contrario, ossia alla fine della virata mi giro a pancia in giù e spingo con i piedi, ma che cavolo combinero!!, Mah avrò inventato un nuovo stile... 

paola, mi puoi spiegare tutti i movimenti che fai durante la virata: dall'ultima bracciata a quella nuova dopo la virata, voglio capire bene la tua virata a gambero mi sa che ti complichi la vita da sola.. spiegami bene i tuoi movimenti

paolac ha scritto:

Ciao, sono alle prese con la mia virata anomala! Non riesco a capire come mai ultimamente la faccio a gambero, ossia giro e mi ritrovo sempre a pancia in giù(boh) e poi spingo con i piedi ma mica con tutti e due riesco sempre a toccare con uno e pure da lontano( insomma tutto alla rovescia!) sono ancora fissata che se mi avvicino troppo sbatto le gambe al muro..che sciocchezza!Che io sappia si gira, ci si ritrova a pancia in su ci si spinge con i piedi e si recupera la posizione a pancia in giù per lo stile e per il dorso si rimane a pancia in su. Inoltre muovo le braccia alla rinfusa ed è per quel motivo che la capriola esce sfasata, ma non c'è un rimedio per tenerle ferme ste manaccie? Mi sa che sto prendendo una brutta piega..

:DI la virata a gambero è bellissima :DDDD