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il FORUM di Nuoto Mania → Messaggi di sere_p
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riprendo questo topic per una cosa nel dorso faccio sempre lo stesso errore nella respirazione: invece di fare come dice Maria Pia cioè con una bracciata inspiro e con l'altra espiro eseguo la respirazione ad ogni bracciata. E' corretto che sia così oppure dovrei impegnarmi per respirare come dice Maria Pia?
io invece quando sono stanca la gambata si va a fare benedire... 
Ciao a tutti, ho una domandina da fare a Stefano stasera abbiamo provato la partenza a gambe delfino in apnea premessa che ancora ho il "terrore" di andare troppo giù come si fa a fare una subacquea decente?
ma potevi entrareeee 
ufff.... cmq oggi in seconda non si ragionava.... troppe persone anche in terza eravamo in tanti. Lunedì verrò alle 20 si nuota meglio con meno gente.... oggi abbiamo curato un po' il pinneggio a delfino per la partenza
Acquatica il tappanaso è tutt'altro che utile! Io purtroppo ho imparato a nuotare così ma se tu non hai problemi particolari con il cloro cestinalo o regalalo a qualcuno che lo usa già! (Sti così si rompono continuamente)
Quando ti si rompe se vuoi ti posso dare il mio hahahahaha ci vediamo stasera?
Io il mio ce l'ho sulla scrivania per ricordarmi quanto sono stata stupida a comprarlo (tra l'altro non l'ho usato manco una volta 
)
... e poi vado a far visita alla mia amica Sally a Udine
E da noi a Palermo non vieni?!?!?
oggi tanta tecnica sul dorso e delfino *_*
Io oggi velocità:
riscaldamento:
400m sciolti a stile
piramide nell'ordine dei misti 25 delfino, 50 dorso, 75 rana, 100 stile e poi a scendere
lavoro centrale:
4x75 stile fatti in questo modo : 25m gambe stile braccia rana, 25 solo braccia e 25 nuotata completa
4x50 stile andata in progressione ritorno lento
4x25 stile i dispari metà vasca veloce, l'altra metà lenta, i pari metà lenta metà veloce
4x25 stile allo stesso modo solo che la parte veloce si fa con la testa fuori dall'acqua (una tortura >.<)
25m stile alla massima potenza
defaticamento:
4x50 sciolti
Marioaversa ha scritto:Sono fermo da sabato per il riaccutizzarsi del dolore all'inguine, oggi sono stato dal medico di famiglia che mi ha prescritto un ecografia da fare con urgenza, vado al centro medico e mi dicono che è più indicata una risonanza magnetica che loro non fanno, mi sposto in un altro centro medico e sono pieni fino a gennaio. Insomma un odissea!!! Vado avanti ad antinfiammatori ma domani torno in vasca. Io penso che sia una forma reumatica perchè mi parte sempre in periodi di forte umidità, qui piove da sabato!!! E da ieri pomeriggio sono azzoppato!!
Saluti a tuttiRiprendo questo post per informarvi dei dolori inguinali dovuti ad una tendinopatia agli adduttori causata, molto probabilmente da un trauma vecchio e trascurato, l'ecografia ha anche evidenziato una placca calcifica all'arteria femorale di 8 mm. che, con ogni probabilita', è l'eredità lasciata da 7 anni di inattività e colesterolemia. So che a qualcuno potrebbe "fregar de meno" ma ho voluto postare il tutto per permettermi di dare un consiglio a tutti voi: NON MOLLATE MAI LO SPORT, PER NESSUNA RAGIONE AL MONDO. Ricordo che nel periodo di fermo totale mi sono cuccato tutti i mali del mondo e ancora ne sto pagando le conseguenze.
Spero che questo possa essere di utilità a qualcuno di voi.Un saluto particolare a Megattera per il suo simpaticissimo messaggio e a Maria Pia per i preziosi consigli.
Ciao
La vecchiaia che incombe scherzi a parte grazie per aver condiviso con tutti noi cosa hai... Sicuramente seguirò alla lettera il tuo consiglio 
.
P.s. Laura ma che fine facisti?!?!? non ti ho vista più in piscina, oggi c'era Alessandro a nuotare tra i master 
Ho deciso di non proseguire con il corso di perfezionamento al sabato per due motivi: acqua troppo calda (non riesco proprio a nuotare) ma soprattutto non ho gli stimoli giusti, indicazioni finalizzate ad un miglioramento. Per adesso vado avanti da solo e quando troverò un allenatore che mi ispiri deciderò al momento.
Volevo condividere con voi questo e sentire la vostra opinione.Ciao a tutti
Hai fatto bene a non proseguire però ti consiglio di non smettere di cercare un istruttore che sia all'altezza e che ti dia gli stimoli giusti
Oggi nuoto libero, per mezz'ora eravamo in 3 e per mezz'ora completamente sola in corsia!
Ho nuotato senza tappanaso per 100m rana, poi per 50m dorso e per ben 10m stile! >_> Poi ho sentito la gola come seccarsi e poi stringersi, probabilmente per un fatto nervoso perchè dopo aver rimesso il tappanaso è tornato tutto a posto!
Dai che a poco a poco ci riesci la prox volta non portarlo
Oggi sono a secco perchè ho fatto straordinario in ufficio TT
Fra un po' credo che farò copia/incolla ogni giorno: indovinate cosa ho fatto stasera?!?!? LAVORO AEROBICO, pull buoy e tavoletta >.<
E per correttezza: ci si lamenta, ok, ma anche si ride, si chiacchiera e ci si diverte... io non sono una persona socievole, ma dopo anni di pallavolo il senso della squadra ce l'ho nelle ossa, e non penso di andare troppo lontano pensando alla corsia come una squadra. Conoscersi, rispettarsi, aiutarsi e divertirsi condividendo una passione. Preferisco questa visione dello sport
Anch'io ho questa visione dello sport, infatti quando mi sono allenata da sola al cus quest'estate mi siete mancati un sacco. E' bello quando la fatica la sentiamo tutti quanti!!!! Cmq ritornando al topic ieri eravamo assai (non ho contato quanti ma almeno 15 persone in corsia) e abbiamo fatto il solito lavoro aerobico e la solita tecnica sullo stile e sul dorso >.<
Attenzione io la fatica la sento eccome!!! Solo che non mi piace lamentarmi perchè sono del parere che il lamentare non porta da nessuna parte!!!! Poi è bellissimo arrivare a fine allenamento con tutti i muscoli indolensiti... Mi dispiace soltanto una cosa: che ho deciso di intraprendere questo meraviglioso sport solamente dall'anno scorso, è da un po' (circa 10 anni ) che penso di iscrivermi in piscina solo che fino a un anno fa ero affetta come dico io da "lagnusia cronica" -----> per i polentoni "lagnusia" significa pigrizia 
E per me è cambiato tutto in un anno... Certe volte ripenso a com'ero, che non riuscivo a fare 25 metri che subito avevo il fiatone, e come sono adesso la differenza la stanno notando in tanti!!! In primis i miei compagni di corsia poi anche i miei istruttori, la cosa più strana è stata cambiare di corsia nel giro di un mese... Ero tanto preoccupata che non riuscivo a prendere il ritmo nella 2 e subito mi ritrovo nella 3 in discreta posizione, certo ho ancora tantissimo da imparare ed errori da corregere ce ne sono un'infinità (a cominciare dalla gambata a stile e dorso dove il movimento non parte dall'anca ma dalla coscia )
Sere tu sei l'eccezione sotto molti punti di vista. Credo di non averti neanche mai sentito dire che quel giorno eri troppo stanca o che non ce la potevi fare o che preferivi andare a dormire o che vuoi fare 200m morto a galla...... le solite frasi ecco
La maggior parte di noi si lamenta della stanchezza sia prima che durante che dopo! Tu non lo fai... quindi o non ti stanchi... o bho... non senti la stanchezza?
Cmq probabilmente c'è molto di psicologico, magari tu entri con la primaria intenzione di aggiungere qualcosa alle tue prestazioni mentre molti (me compresa) si entra in acqua perchè ci piace nuotare... certo migliorare è bello e superare i propri limiti è sfizioso, ma non è l'obiettivo primo che ci porta in acqua. Ho fatto non so quanti anni a nuotare alla ca**o di cane e mi sono divertita lo stesso! Per me nuotare è tutt'altro che una "battaglia"!!
Se non mi lamento perchè penso non porti a niente, se sono stanca non sforzo più di tanto e faccio passare chi mi precede così ho più tempo per riposarmi , sicuramente c'è la componente psicologica che gioca a mio favore il nuoto mi sta piacendo così tanto da non poterne più fare a meno e da quando che sono migliorata mi sento strafelice (chiedi conferma a Maria Pia com'ero contenta quando sono uscita dalla vasca e mi hanno detto le vasche percorse!!!). Per me il nuoto non lo considero come una battaglia ma una valvola di sfogo e ogni volta che apprendo qualcosa o miglioro mi sento strafelice per questo voglio imparare tanto.
Per me non è come dice Laura, arrivo in forma a bordo vasca, mi tuffo tranquillamente e faccio i 300 m sciolti senza problemi andando mooolto piano. Il mio problema sta dopo nella fase di attivazione l'istruttore dice di andare piano come fosse un riscaldamento ma i miei compagni che mi precedono vanno molto più veloci rispetto a me è lì che mi trovo in difficoltà perchè noto che il mio corpo richiede più ossigeno e mi è capitato diverse volte che a fine serie mi giri un po' la testa per la fatica . Per quanto riguarda ieri le prime 4-6 vasche le ho fatte piano in scioltezza poi ho incominciato ad incrementare ed è lì che volevo uscire (durante i primi 15 minuti)
Per me quel quarto d'ora è stato di riscaldamento (andavo pianissimo), io ho un problema per quanto riguarda il riscaldamento rispetto agli altri vado sempre un po' più piano e anche se non lo lascio a vedere muoio subito
nessun riscaldamento ho partecipato alla manifestazione del Fai il primo quarto d'ora è stato terribile poi ho incominciato a prendere un ritmo ed ho ingranato per bene la marcia . Ho un rimpianto ------> Non aver nuotato per tutta l'ora a disposizione ma c'era troppo casino e superare era un po' difficile
Sere ma tu hai capito se ci sono dei giorni fissi in cui alzano la temperartura?
Onestamente no...
Oggi sono più che soddisfatta di me!!!! Ho nuotato ininterrottamente per 2400 m in 45 minuti!!!!
Allenarsi in vasca a 31° è disumano, dare esercizi in ipossia è pura follia. Oggi siamo partiti in 6 e siamo arrivati in due tutti belli paonazzi. Ho detto all'istruttore che la prossima volta mi porto il ghiaccio da casa!!!
Quanto ti capisco... in vasca da noi si fa fisioterapia e quando riscaldano l'acqua è tremendo!!!! Non si riesce a fare niente! Lunedì scorso l'acqua era calda e abbiamo fatto solo tecnica (per mia fortuna )
Voglio i 200, i 400!! Nuotare in relax e non pensare più a niente!
Sono curiosa quanto farò domani alla manifestazione... Posso nuotare per un ora senza fermarmi!!!
oggi tanta bella tecnica!!! E finalmente sto incominciando ad imparare il delfino!!!
Oggi lavoro aerobico... una palla mostruosa!!! Per fortuna domani farò tanta tecnica *_*
@mario ---------------> CI CONTO!!!!!
A parte una leggera contrattura nella parte superiore del polpaccio destro, oggi ho avuto la gradita sorpresa dell'apertura della 3° vasca con idromassaggio e la cosa più gradita è che nel mio abbonamento annuale è incluso anche l'utilizzo
Allora dopo l'allenamento una bella rilassatina di 10/15 minuti in acqua a 34°
Ciao a tutti
Se mai mi capiterà di salire a Reggio e di lavorare nelle tue zone dammi l'indirizzo della tua piscina
sere_p ha scritto:Oggi abbiamo fatto come lavoro centrale pull buoy e lavori sullo stile libero (
CHE ALLEGRIA!!! Una settimana di questi allenamenti e mi sarei lanciato dai Ponti di Calatrava!!!
Non vedo l'ora che sia sabato... Almeno farò qualcosa di stimolante
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