Ciao a tutti,mi sono iscritto in un centro fitness,principalmente per la piscina,perchè sono fuori allenamento e vorrei perdere qualche chilo. Sono andato già due volte.Premetto che sono bravo a nuotare,quando ero piccolo lo ho praticato come sport e ho fatto anche qualche gara. Il problema è che,la prima volta ho fatto solo 19 minuti(nei quali ho percorso 525mt),veramente poco,e quando sono uscito ho dovuto aspettare un dieci minuti per la fatica e per la nausea!!! ieri è andata "meglio": nonostante abbia nuotato un po' meno(16 minuti),ho nuotato pochi metri in più(550)seguendo un "piano": ho fatto 100mt di riscaldamento misti e 10x50(alcune stile,alcune rana,alcune andata stile ritorno rana ed una con tavoletta),con brevi pause nel mezzo. Il problema è che ieri appena finito mi stava scoppiando la testa(per questo ho smesso,avrei potuto continuare,ma mi stava veramente scoppiando),ed inoltre ho ancora poco fiato(dopo qualche vasca faccio fatica a fare 50mt stile,al ritorno mi manca totalmente il respiro). Per quanto riguarda il mal di testa,è si perchè sono fuori allenamento,ma avevo anche pensato che essendo miope,seppur con pochi gradi in meno(meno di 2 gradi),nuotando senza occhiali e lenti possa influire,è possibile? Per il fiato,so che il consiglio è di nuotare e piano piano migliorerà da sè,lo so ed è quello che farò,però vorrei riuscire a nuotare più di un mero quarto d'ora!!!
grazie a tutti