1 Risposta di rubirt80

(2 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

Ciao arinaldisub,
in effetti ho dimenticato di dire che sono Maschio, 39 anni e con delle leve
purtroppo corte. Sono 1.65 scarsi.
Il punto credo anche io sia la tecnica, anche se ho fatto da ragazzino pre-agonistica per 4 anni
e secondo alcuni amici non sono tanto "storto".
Gli amici non sono professionisti quindi ci puo' stare che facendo delle lezioni incrementi qualcosina.
Poi ovviamente nelle acque libere il gioco si complica, visto che a parte le gare, vado in acqua nella comoda piscina.

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2 Argomento di rubirt80

(2 risposte, pubblicate in Allenamento e Didattica del Nuoto)

Ciao atleti,
mi piacerebbe poter aumentare la velocità che da tanto ruota intorno ai 2:15/100m
Solitamente riesco ad allenarmi in acqua 2 volte a settimana perchè le altre sessioni le dedico a corsa e bici.
Le divido in:
1 sessione- ripetute cercando di aumentare la forza
2 sessione- nuoto lungo (forse troppo tranquillo)
Mi aiutereste a capire un po' il volume di carico e l'intensità?
Grazie mille

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