Argomento: Allenamento per Triathlon Olimpico
Ciao atleti,
mi piacerebbe poter aumentare la velocità che da tanto ruota intorno ai 2:15/100m
Solitamente riesco ad allenarmi in acqua 2 volte a settimana perchè le altre sessioni le dedico a corsa e bici.
Le divido in:
1 sessione- ripetute cercando di aumentare la forza
2 sessione- nuoto lungo (forse troppo tranquillo)
Mi aiutereste a capire un po' il volume di carico e l'intensità?
Grazie mille