Opzioni di ricerca

Buongiorno a tutti,

Ho iniziato a nuotare con una certa assiduità da settembre di quest'anno. Ovviamente per ragioni di tempo tutto in autogestione.
Ho iniziato con l'obiettivo di nuotare per un'ora di fila. Obiettivo presto raggiunto, ma ero molto lento.
Poi guardando un po'su internet, qlc consiglio in piscina e ho cominciato a migliorare sensibilmente. La svolta quando ho trovato i programmi di allenamento di nuotomania.
Sempre per tirannia del tempo a disposizione, un'ora spaccata, non riesco ancora a portare a termine il programma, mi riferisco al nuoto master, alla fine mi mancano sempre 400m, circa.
Chi di voi una questI programmi?
Quanto tempo impiegate a completare una sessione?
Sono curioso di sapere in media quanto tempo serve, purtroppo non ho modo di confrontarmi con altri nuotatori.

Grazie mille e buona giornata.
Ciao
Fra