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il FORUM di Nuoto Mania → Messaggi di inner
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dici?? io non riesco proprio a trovare il coraggio di iniziare.. mi stimola molto l'idea ma ho veramente pura di rimanerci..:0 poi sai quando ti abitui al nuoto libero è una tragedia.. o almeno per me è così.. c'è una soglia oltre la quale non vado.. magari nuotando con i mster potrei cercare di superare quelli che penso siano limiti per me
per light.. volevo precisare che i tuoi tempi sono buoni se rapportati ad una normale nuotata.. se prendiamo in considerazione i tempi master allora via un pò lentuccio... ps. io sono una normale nuotatrice come te, no mster.. potrei morire in vasca!!!!!! 
eh.... il delfino.. ti invito a leggere la discussione "delfino".. ne sentirai delle belle... diciamo che la maggiorparte del mio programma è incentrato sul delfino.. ci sono ancora delle cose da mettere a posto.. io ho superato la fase in cui bevevo (tremenda) ma sono in quella in cui non mi riesce ancora bene la battuta di gambe.. sulla bracciata sembra vada benino... escono bene uori dall'acqua e non si piegano.. bè, il consiglio che posso darti sul delfino è quello di fare tanta ma tanta pratica... fai esercizi di tecnica.. servono molto...
grazie li proverò e ti farò sapere... mi hai detto di non guardare il bordo opposto.. e dove guardo?? la direzione dello sguardo inluenza molto la posizione della testa.. noi ballerine (o meglio ex ballerine..) lo sappiamo bene...
tre volte alla settimana.. hai mai provato con il gruppo master? di solito in ogni piscina ce n'è uno.. fanno allenamenti molto duri... avendo questa grande resistenza potresti farcela..
bè il recupero di cinque secondi circa va più che bene... io odio il tempo.. è per questo che ho smesso di seguire i regolari corsi.. mi faccio il programma e mi gestico da sola.. sono lumaca.. mi piace nuotare a lungo (infatti il mio programma non va al di sotto dei due mila) però in tranquillità.. diciamo che non ho proprio la mentalità dell'agonista.. :-)
hai imparato da poco a fare lo stile libero quidni significa che sei un principiante? bè per esserlo il metraggio e il tempo dovrebbero essere proprio buoni.. considerando che non hai mai fatto pause è quasi sbalorditivo.. comunque il nuoto può darti molto di più.. liberati dell'orologio e mettiti in contatto con l'acqua.. ;-)
marina hai detto una cosa santa!!! respiro in piedi!!! e credo proprio di sbagliare la gambata perchè quando faccio braccia delfino e gambe stile questo problema di "respirare in piedi" sparisce quasi completamente.. hai esercizi da consigliare per la gambata? grazie cara! :-)
ma perchè siete così fissati con il tempo??? ... il nuoto si riduce a quello??..
grazie marina per i preziosi consigli.. devo dire che non mi sono nuovi, il mio istruttore -delfinista nato e.. mio fidanzato :-) - mi aveva detto più o meno le stesse cose.. in effetti adesso ci stiamo concentrando molto sulla bracciata.. mi consiglia di non muovere proprio le gambe perchè se le penso ferme in realtà si muovono in seguito al movimento delle braccia, invece se penso di doverle muovere accentuo molto la pinnata e viene una cosa ridicola... spero di migliorare e di evitare erroracci tipo alzare troppo la testa quando respiro, inarcare la schiena oppure uscire con le braccia quasi piegate...
ciao a tutti.. ho questo dubbio atroce: il delfino va fatto piatto o ondulato?? nella piscina che frequento c'è una parte di istruttori che lo fanno fare ondulato (sembra ci si tuffi in acqua e le braccia, al momento dell'entrata in acqua, fanno una lunga pausa.. insomma c'è molto scivolamento). Altri invece, fra cui il mio, lo vogliono piatto (respirando il meno possibile, perchè secondo lui se la testa la alzi male per prendere aria perdi completamente l'assetto che invece riesci meglio a matere se fai il delfino quasi in apnea, e con le braccia che non si fermano nemmeno mezzo secondo)... io non so proprio chi ascoltare... se lo provo piatto respirando il meno possibile sento che va ma appena oso quelche vasca in più la stanchezza mi provoca un forte dolore alla zona lombare... se invece lo faccio ondulato perdo completamente la cordinazione.. che si fa?? abbandono il delfino?? no no!! mi piace troppo!! grazie!!
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