Meniscopatia e condropatia rotulea

posso chiederti come hai fatto a procurarti questo infortunio?

spero non nuotando....

ciao,
la condropatia rotulea è un argomento che purtroppo ho vissuto in prima persona negli ultimi 2 anni.
Non mi permetto ovviamente di esprimere pareri sul tuo caso, ma ti riporto la mia esperienza: sottoposto all'intervento nel 2009 con una tecnica piuttosto invasiva in quanto non avviene in artroscopia ma ti viene praticamente aperto il ginocchio. Nel mio caso sono state fatte delle microperforazioni alla rotula, applicata una membrana collagenica alla stessa, quindi richiuso, questo allo scopo di stimolare le cellule staminali alla riproduzione della cartilagine.
La riabilitazione è molto lunga e impegnativa a meno che hai la possibilità di farti seguire giornalmente da un fisioterapista che ti accorcierebbe i tempi di recupero.
Le cause possono essere diverse, nel mio caso credo che oltre ad una degenerazione naturale della cartilagine abbia influito negativamente il tennis praticato per oltre 15 anni e il calcio.
Nota positiva in tutto questo è il riavvicinamento al nuoto, lasciato ai tempi della scuola, inquanto il programma riabilitativo prevedeva anche degli esercizi o semplici camminate in acqua dove il peso corporeo non sollecita troppo l'articolazione.
In origine ero un pò spaventato o forse prevenuto nell'eseguire la gambata a rana, ma ora va molto meglio ed eseguo tutti gli stili senza problemi. Come allenamenti a secco sono consigliati esercizi, con elastici o senza, dove vai a rafforzare il quadricipite.
Ho abbandonato a malincuore tennis e calcio, ma mi sono appassionato al mezzofondo in acque libere ritrovando cosi' un nuovo stimolo sportivo con discreti risultati. (ho avuto preziosi consigli dagli esperti di questo sito che rispondono con tanta pazienza e professionalità alle tante richieste. Un sincero GRAZIE a tutti loro)

io ho una lesione al menisco sinistro e quando l'ortopedico mi disse l'anno scorso "forse dovresti fare un pò di nuoto che fa bene" mi è uscito un sorriso a 32 denti non ho fatto rana per 1 anno e sto ricominciando ora senza problemi se non quando vado sotto grande sforzo..

Grazie a tutti delle risposte, soprattutto delle testimonianze di chi è afflitto da un problema simile al mio.
Stasera sarò in vasca. Niente rana e spinte dal muretto solo con il ginocchio sano.

E inizierò a fare esercizi per rinforzare il quadricipite: avete suggerimenti per esercizi che si riescano a fare anche a casa, senza l'uso di attrezzi particolari?

si anche a me sollevamenti della gamba ma facevo 10 serie da 10 al giorno senza pesi,
poi da seduto a terra con gambe allungate contrarre il più possibile il quadricipite,
poi da seduto sulla sedia sollevare gamba e tenendola tesa scrivere nell'aria con punta del piede le lettere dell'alfabeto.
altro accorgimento: la classica cosa del sederci con gamba allungata con cuscino sotto ginocchio mi avevano detto che non va bene ma il ginocchio è meglio che stia steso.
quindi via il cuscino.